哪種沙拉醬適合減肥 五款低脂沙拉醬做法
很多人都會選擇在減肥時吃水果和蔬菜沙拉,你吃沙拉的時候還在放沙拉醬嗎。數據顯示,每100g沙拉含有680大卡的熱量,難怪瘦不下去,這五種減肥低脂沙拉醬趕快get起來。
哪種沙拉醬適合減肥
小編建議,沙拉首選油醋汁。
如果沙拉醬是濃稠的、不透明的、儘量不要去購買,像千島沙拉、凱撒沙拉等,這些沙拉醬裏面的糖和油的含量都很多,而且它用的油也都很差!但是油醋沙拉里的油基本上都是橄欖油,至少還算不錯的油,再加上它裏面基本上不加糖。因此算是沙拉醬中最安全的選擇了!
五款低脂沙拉醬做法
1、低脂酸奶醬:經典的酸奶醬,將一勺白砂糖倒入200ml酸奶中,再擠入半個檸檬汁,攪拌均勻即可。
2、泰式 甜辣醬:菠蘿切末備用,將紅椒、小辣椒、蒜切成末放入清水中煮至變軟,再菠蘿末倒入鍋中攪拌,再加入米醋、糖、鹽調味,小火不斷攪拌收汁,關火冷卻即可。
3、蘋果優酪醬:將蘋果、酸奶、低卡美乃滋混合,用料理機打碎成醬即可。
4、奇異果薄荷醬:將奇異果和脱脂酸奶放入料理機中混合打碎成醬,再撒上薄荷末即可。
5、檸檬醋汁:20ml蘋果醋加鹽、一勺白砂糖、50ml橄欖油,再擠入半個檸檬汁,攪拌均勻即可。五款“低脂”沙拉醬,喜歡吃沙拉又怕熱量高的小夥伴福利來了哦。
100克沙拉醬的熱量是多少
每100克的沙拉醬所含有的熱量為724大卡。1勺沙拉醬大約10克左右,其所含有的熱量為72大卡,需要我們散步將近50分鐘才能消耗掉。從這個數字可以看出,沙拉醬的熱量在眾多的食物中算是比較高的了。
沙拉醬是高熱量食物嗎
沙拉醬算是高熱量的食物。 現在市面上出售的沙拉醬主要有蛋黃醬和千島醬。蛋黃醬是眾多的沙拉醬種類中熱量最高的,甚至比相同質量的巧克力還要高出很多。每一勺的蛋黃醬所含有的熱量為110千卡,脂肪12克,這主要是因為蛋黃醬在製作的時候,在裏面添加了很多的食用油、糖分、食鹽以及醋,這些都增加了蛋黃醬的熱量。
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