桂圓小孩多吃有哪些壞處

食用過多會導致糖分在血液中聚集，難以被消耗完，在體內會轉化為脂肪，引起肥胖。

桂圓小孩多吃有哪些壞處1

一、桂圓小孩能吃嗎

小孩是可以吃桂圓的。

桂圓是熱帶水果龍眼的乾製品，從成分上説桂圓屬於強效的滋補品，沒有什麼其他的副作用，但是小孩是生長髮育的關鍵時期，食用桂圓需要注意量的問題，小孩吃桂圓不適合食用太多。一天吃5~6顆即可。

二、桂圓吃多了的危害

1、桂圓在食物和中藥裏都屬於大熱性的食物，這類食物不適合大量的食用，尤其是自身體質屬於熱性的人更不適合大量食用，以免體內火氣過旺，引起內火上炎，出現口腔潰瘍等上火症狀。

2、桂圓含有大量的糖分，食用過多會導致糖分在血液中聚集，難以被消耗完，在體內會轉化為脂肪，引起肥胖。

三、桂圓的營養成分

營養學家研究發現，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經過處理製成果乾，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等，這是其強大滋補能力的來源。

四、桂圓的功效

1、桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的`功效。

2、桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

3、研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

五、小孩吃桂圓的注意事項

1、桂圓屬於強效的滋補營養品，小孩不適合大量食用，以免滋補過旺，引起肥胖。

2、桂圓是大熱性食物，小孩不宜過量食用，以免出現熱火旺盛引起上火症狀，還可能造成孩子純陽體質，影響身體健康。

六、只能吃一點

1、可以吃，但是不要吃多了，跟幼兒説可以吃3個，吃多了會得蟲牙，變黑，掉牙齒；吃多了還會上火，肚子疼；

2、把桂圓的肉剔下來，去掉核再給小幼兒吃，對大一些的幼兒，可以示範給幼兒看桂圓的吃法，告訴他慢慢吃，吃掉桂圓肉，吐出核。

桂圓小孩多吃有哪些壞處2

1、常吃桂圓乾有開胃養脾、健腦安神、補氣養血、恢復體力的好處。桂圓乾為龍眼曬乾了的成熟果實。性温，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成分。

2、開胃養脾：桂圓乾味道甘甜，性温，具有一定的'開胃養脾的功效，對於食慾不振等症狀具有一定的改善作用。

3、健腦安神：桂圓乾具有健腦安神的功效，經常吃可以安神健腦，改善失眠和健忘等症狀。

4、補氣養血：桂圓乾含有大量的葡萄糖、蛋白質和鐵質，可以促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液總量，常吃桂圓乾有促進造血的功效，可以用於改善氣血虧損。

5、恢復體力：桂圓乾能促進人體恢復體力，因為桂圓具有一定的温補作用，對於病後或者是手術後進行調養恢復，具有比較好的作用。

桂圓小孩多吃有哪些壞處3

1、吃桂圓的好處。

美容養顏：桂圓含有的一種活性物質，可提高人體內氧化酶的活性，從而起到抗氧化、抗衰老的作用。堅持每天吃幾顆桂圓，可以美容養顏，使皮膚變得紅潤有光澤。

緩解疲勞：桂圓含有大量的葡萄糖，可給人體直接提供能量。尤其是疲勞沒有力氣的時候，吃幾顆桂圓，可以快速緩解疲勞、恢復體力。

補血安神：桂圓具有補血安神的作用，對血虛引起的失眠具有一定的.緩解作用，可以提高睡眠質量。

預防貧血：桂圓含有大量的鐵元素，食用以後可起到補血的作用，對於預防缺鐵性貧血有一定的效果。補腦益智：桂圓裏面含有很多對腦細胞有益的營養成分，經常食用桂圓可以起到補腦益智的效果，尤其適合青少年及經常用腦的人羣食用。

2、吃桂圓的壞處。

引發上火症狀：桂圓屬於熱性食物，如果短時間內進食過多的桂圓，會引起上火的現象，出現口乾舌燥、咽喉腫痛、尿少便祕、口腔潰瘍、長痘、流鼻血、牙齦出血等症狀。

引起血糖升高：桂圓裏面所含有的糖分是非常高的，長期大量進食桂圓，會引起血糖升高。