減肥只能喝脱脂牛奶嗎 原因是這樣

大家知道減肥可以喝什麼牛奶嗎，減肥只能喝脱脂牛奶嗎，減肥應該喝什麼牛奶呢，減肥能不能夠喝脱脂牛奶呢？今天就一起來看看吧！

減肥只能喝脱脂牛奶嗎

脱脂牛奶，顧名思義，就是隻含有極少或者不含脂肪的牛奶。製造者通過離心的方式將牛奶中大部分或者全部脂肪分離出來。在去脂的過程中，一些脂溶性維生素早已跑得無影無蹤。

話説牛奶中的脂溶性維生素，對於減肥中的小哥哥、小姐姐還是挺重要的。減肥時容易導致鈣質流失，牛奶中的維生素D可以很好地幫助促進鈣質吸收。人體沒吸收到這些維生素，真是可惜！

所以，選擇脱脂牛奶來協助減肥，你還需要花額外的功夫補充脂溶性維生素。不僅費時費力，脱脂牛奶脱掉的脂肪也並非很多。

睡得少會長胖

相信第一個真相就讓很多仙女產生法式流淚的衝動，夜貓子已經變成一種年輕人的普遍現象。每天晚睡，美其名曰，“我們想增加生命的長度”。沒想到，連體重也跟着一起成長了。

《美國臨牀營養學期刊》研究發現，睡眠不足容易導致發胖。人體進入睡眠後，身體會不受控地控制飢餓感。睡得少意味着抑制飢餓感的時間減少，加上睡得少的人會沒有精神頭，容易不健康飲食，甚至進行報復性飲食。

還有睡得少的人，多半會帶有一些代謝性障礙，這樣會導致易發胖。

8小時減肥法並不新鮮

本質上來講，8小時減肥法也是輕斷食的一種。5：2斷食法想必很多人都聽過，這兩種辦法異曲同工之妙。

説到不同之處，8小時減肥法在除去吃飯的8小時之外的16小時，連做白日夢都不能吃東西（手動狗頭）。而5：2斷食法不是。

雖然8小時減肥法並不新鮮，但是在減肥效果上還是不錯的。

爬行減肥法

隨着文明的進步，人類從四腳爬行動物進化為兩腿直立行走的兩腳獸。如今，為了減肥，可能我們要把歷史的車輪給硬生生推回去。

網傳這種減肥法可以鍛鍊到身體各部位，可以大量燃燒卡路里。不過專家表示爬行減肥法並不適用於所有人，主要是因為運動量過大。此方法危險係數高，不建議大家使用，很容易受傷。

如果有一天這種減肥方法被大家所接受，那你會在街上看到一羣在路面上四腳疾馳的人類。

這3種沙雕減肥法能讓你一週輕鬆減5斤，只不過是減掉5斤的智商。這些沙雕減肥方法，各位小仙女可千萬不要嘗試。

在這裏介紹這些減肥方式也只為了告訴大家，人類為了減肥事業究竟有多努力。

減肥就像我們的人生一樣，選對路子更重要。