經期可以喝薏米水嗎?經期喝薏米水會不會肚子痛?
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薏米水是祛濕利器,但是要堅持食用呀,可一到了經期,所有飲食都要格外注意,薏米水是不是也要停掉了呢?經期可以喝薏米水嗎?經期喝薏米水會不會肚子痛?
經期可以喝薏米水嗎
月經期是不建議吃薏米的。薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經。不建議經期進行服用。
薏米是寒涼的,體寒的人還是少吃的好,特別是在月經期間不要多吃,月經期間不能吃太過寒涼的食物。
經期飲食注意事項
1.月經來潮前的一週飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。2.多吃高纖維食物,如:蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B羣的食物。4.攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。5.飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。6.有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物,以利補血。7.即將面臨更年期的婦女,應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。食用薏米的注意事項
1、因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。2、薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化。3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者,還是要找醫生治療,千萬不可以自行食用薏仁來治療。-
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