冬瓜可以生吃嗎 冬瓜怎麼生吃
大家知道冬瓜可以怎麼吃嗎,冬瓜可以生吃嗎,冬瓜怎麼吃比較好呢,冬瓜可以怎麼吃呢,冬瓜生吃好嗎,今天就一起來看看吧!
冬瓜可以生吃嗎冬瓜是可以生吃的,但常常是榨汁後服用。
因為冬瓜含有很多的蛋白質,而且它裏面的澱粉和是不會轉成成脂肪的,只會轉化成熱能,所以合適減肥的朋友來喝。
1、降脂減肥
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉,對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高,能有效改善人體血糖水平。另外,膳食纖維還能降低體內膽固醇,降血脂,防止動脈粥樣硬化。
2、美容養顏
冬瓜籽中含有油酸,具有抑制體內黑色素沉積的功能,具有良好的潤膚美容效果。此外,冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚,還能抑制黑色素的形成。
3、利尿消腫
冬瓜中富含多種氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高於果肉。這些物質能幫助人體解除遊離氨毒害,並有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。
4、清熱解暑
冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜,常用於水腫和體虛浮腫等。
5、冬瓜全身都是寶
冬瓜全身都可入藥:冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,還可用於催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿,應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚毒等。
減肥
冬瓜可以幫助減肥,這是因為冬瓜裏面含有大量的維生素B族,維生素B族能夠讓我們體內的糖分還有澱粉變成能被人體利用的熱量,從而達到了減肥的效果。
否則這些澱粉和糖分變成脂肪的話,當然就會越來越胖了。冬瓜其實也是可以做成果蔬汁來喝的,不過味道不是太好,有興趣的朋友們也可以試試看。
降血糖、降血壓
由於冬瓜含Vc較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低,所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
刺激腸道蠕動
冬瓜屬於粗纖維的東西,而所有粗纖維的東西都是可以幫助我們的腸道蠕動的。有便祕情況的朋友們可以多吃冬瓜,對便祕是有良好的緩解效果的。
利尿消腫
冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,納鹽含量較低,需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。
冬瓜哪些人不能吃一是脾胃氣虛者,通常的表現是經常會出現腹瀉,大便爛的情況,也有是表現為胃脘部的惡寒、疼痛。
二是腎臟虛寒者,多表現為腰背部畏寒疼痛,腰膝冷痛,男性的陽痿、早泄,女性的經行腹部冷痛(用暖敷可以緩解,喜按)。
三是陽虛肢冷者,一般表現是畏寒喜暖,四肢不温。
四是女性月經來潮期間也不宜食用冬瓜這類性寒之品。
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