火龍果熱量高嗎 火龍果含糖量高不高
火龍果應該很多人都比較喜歡吃吧,它軟糯香甜,清創可口,有着淡淡的香氣,那它所含的熱量與糖分高不高?具體來看看,火龍果有哪些功效與作用?
火龍果熱量高嗎
火龍果的熱量並不是很高,相反的火龍果是一種低熱量、高纖維的水果,吃後不用擔心會發胖,還能起到減肥的作用,多吃火龍果還能起到降血壓,降血脂等作用。每100克火龍果大約有51克的卡路里,還能抵抗飢餓,吃過火龍果後有一種飽腹感。火龍果還能加強腸道的吸收,吃火龍果可以有效的潤腸、增加腸道的蠕動,將體內的垃圾排出。
火龍果含糖量高不高
火龍果含糖量是比較高的,很多人以為火龍果吃起來不甜,所以含糖低,實際上火龍果中的糖分比蘋果、雪梨等水果要高,每100克火龍果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克。因而火龍果的含糖量在水果中是比較高的,且主要以葡萄糖形式存在,容易被人體直接吸收,對於患有糖尿病的人不建議食用火龍果,糖尿病病人要嚴格控制飲食,在醫生的建議下進行食物的進食。
火龍果對胃有害處嗎
火龍果是一種營養豐富的水果,含有大量的維生素C和較多植物性白蛋白,具有非常好的營養價值。因為它裏面含有豐富的植物蛋白,植物蛋白會和人體的胃壁黏膜具有保護作用,因此對慢性胃病的患者,如胃炎伴糜爛、消化性潰瘍等這些疾病,因為具有黏膜修護的作用,所以可以促進慢性胃病的康復。此外由於火龍果含有大量的維生素,可以具有抗氧化作用,也對於萎縮和腸化等慢性胃炎也有較好的康復。但是所有的水果都不宜過量食用,因為過量進食大量的水果,過甜或者過寒也會引起人體不適,只要適量進服火龍果對胃還是很好的。
火龍果的功效與作用
1、排毒護胃
在我們日常的食用的火龍果當中含有比較豐富的活性白蛋白,而這種活性的白蛋白可以幫助我們排毒護胃,這是因為白蛋白具有黏性、膠質性,會自動與人體內的重金屬離子結合並通過排泄系統排出體外,從而起解毒作用。所以我們長期的食用火龍果有着很好的功效。
2、美白減肥
很多減肥的女性會不吃飯來通過吃水果來進行減肥,而這時候火龍果就是一個很好的選擇,火龍果熱量低,並且富含水溶性纖維,此類纖維吸水就會膨脹產生膠狀物質並在胃部中停留較長時間,從而延長飽足感,有良好的減肥效果。火龍果中含有豐富的維生素C,有很好的養顏美白功效。
3、抗衰老
現在的社會有很多老年人也是喜歡吃火龍果的,這不僅僅是因為它裏面的營養成分,更是因為火龍果含有較高的花青素,花青素具有很強的抗衰老作用,能夠清除自由基,還能抑制腦細胞變性,預防老年痴呆症。
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