橙子治失眠嗎 吃橙子會不會睡不着覺
有些朋友剛巧吃了橙子發現睡不着覺,難道是因為吃了橙子才會睡不着覺的,其實多數情況下並非如此,不過橙汁的確擁有提神醒腦緩解疲勞的功效,平常人正常食用並無大礙,如果是失眠患者建議不要吃或者少量吃。
橙子治失眠嗎
根據英國的《每日郵報》中報道了關於英國雷丁大學的研究,其研究的對象便是喝了果汁後反應,其中橙汁喝後人體,在接下來的幾個小時裏,他們的速度與注意力都會比平常人更加出色,而且這個效果可以達到6個小時之久。所以橙子的確擁有提神、緩解疲勞等功效 。不過生活中一般不過量食用是不會造成失眠 的情況的。
如果你是一位經常失眠的朋友,那麼這裏建議你要少吃橙子,養生專家認為橙子本身是寒涼性食物(小貼士:食物簡單分為寒性、涼性、温性、熱性、平性五個屬性)寒涼性食物:在藥理上講屬於陰性,有清熱,瀉火,涼血, 解毒等功效,多適用於熱性病症。而部分失眠多夢患者屬於陽虛,氣血虛或者痰濕體質(小貼士:人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣鬱體質等六個易患疾病的體質)。陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”症並且都禁忌寒涼性食物, 因此橙子的寒涼性恰恰助長了失眠多夢患者體內中的“寒”症。綜上所述失眠多夢人羣不可以吃 橙子等寒涼性食物。
多喝橙汁提升記憶學習力
新鮮、好喝的果汁,不僅可幫助人體補充少數的營養外,也是所有飲品中的最佳選擇!而日前在英國更有項最新研究發現,每天喝一杯500C.C.的柳橙汁,除了會攝取到豐富的維他命C,持續8周後,還能明顯提升學習力、記憶力等。百分之百柳橙汁 助提升認知功能
根據《每日郵報》指出,該研究主要是由瑞丁大學,針對37名年齡介於60~81歲的受測者,進行為期八週的研究,結果發現每天喝500C.C.百分之百柳橙汁的那組,在認知測試上比非純柳橙汁的那組高出8%。此外,又加上此研究是採用喝一個月,停一個月的方式來測試,由此可見,並非要每天喝柳橙汁才能達到效果。
類黃酮可活化掌管學習、記憶的海馬迴
研究人員丹尼爾博士表示,百分之百柳橙汁之所以可提升認知功能,這都與它含有天然抗氧化劑類黃酮有關,因為類黃酮能活化掌管學習、記憶的海馬迴,所以,建議民眾在飲食方面,可多吃富含類黃酮的水果和蔬菜,來促進大腦健康,而目前此研究刊登於《美國臨牀營養學期刊》。
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