失眠睡不着有什麼好的方法解決 失眠看病應該掛哪個科
失眠睡不着覺是在是太痛苦了,有什麼有什麼好辦法是可以解決的?失眠睡不好應該去醫院掛哪個科室比較好?
失眠睡不着有什麼好的方法解決
1、養成良好的睡眠衞生習慣,按時睡,按時起牀,不睡懶覺,不熬夜。白天不卧牀,不午休。白天增加體育鍛煉,夜間睡前兩小時不進行劇烈運動。
2、認知行為治療。比如像按摩肌肉,放鬆訓練,一些睡眠限制療法等等,也可以在心理醫生的指導下來進行。
失眠看病應該掛哪個科
失眠其實有很多原因引起來的,所以可能涉及到看失眠的科室也非常多。但是相對來講,作為失眠首先需要去看的科室一般是心身醫學科,或者有些醫院也叫心理諮詢科、精神科、精神衞生科。其實這幾個科室都是大致一樣的意思,它就是在不同的醫院可能命名不一樣。還有些醫院沒有這些科室,可能就會神經內科的醫生去看失眠問題。當然,如果是呼吸暫停綜合徵引起來的失眠,可能呼吸內科、耳鼻喉科這些科室也會去看失眠問題。但是一般作為初診的患者,失眠去篩查原因的時候,可能更多的是神經內科或者心身醫學科、心理諮詢科和精神科、精神衞生科這些科去解決失眠原因的問題。
失眠會引起消瘦嗎
長期失眠有可能會引起消瘦。長期失眠不僅會引起睡眠質量下降,有些人還會出現精神異常或者情緒低落現象,甚至可能會引起食慾減退,從而會引起營養攝入不足,隨着時間推移,從而會引起身體越來越消瘦。長期失眠可能是經常晚上睡覺前喝咖啡或喝濃茶的原因,也可能是受環境影響造成的,如果經常服用甲狀腺素或者是阿托品藥物,也可能會導致睡眠受到干擾。平常要改掉不良的習慣,保持良好的心情。
失眠會不會影響月經不來
月經延遲的原因有很多,失眠會影響內分泌,從而導致月經推遲。另外,肥胖,過度的節食,長期的不吃早餐,晚睡晚起,生活作息不協調、不規則,長期的精神壓抑,精神緊張,遭受重大的精神刺激,心理創傷等心理因素均能使內分泌失調,導致月經延遲。除此之外,婦科疾病如盆腔炎,卵巢早衰,多囊卵巢綜合症也會引起內分泌失調,從而誘發月經延遲;長期服用避孕藥後內分泌失調,宮腔手術引起的宮腔、宮頸粘連而使經血瀦留均可導致月經推遲。
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