為什麼喝奶茶後睡不着覺？喝奶茶會失眠怎麼辦？

日常生活中我們經常會喝到奶茶，不少人對奶茶也是非常喜愛，每天都會喝一杯。有時候晚上也會喝一杯奶茶，晚上喝好嗎會不會失眠呢？那麼為什麼喝奶茶後睡不着覺？喝奶茶會失眠怎麼辦？

奶茶原為中國北方遊牧民族的日常飲品，至今最少已有千年歷史。自元朝起傳遍世界各地，目前在大中華地區，中亞國家，印度，阿拉伯，英國，馬來西亞，新加坡等地區都有不同種類奶茶流行。

蒙古高原和中亞地區的奶茶千百年來從未改變，至今仍然是日常飲用及待客的必備飲料。其他地區則有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入瑪薩拉的特殊香料聞名；發源於香港的絲襪奶茶和發源於台灣的珍珠奶茶也獨具特色。奶茶兼具牛奶和茶的雙重營養，是家常美食之一，風行世界。奶茶品種包括了奶茶粉， 冰奶茶，熱奶茶等。

喝奶茶會失眠

根據調查，發現大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象，而且有的人失眠時間頗長，甚至一夜都睡不着，但也有些人喝了沒什麼影響，每個人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用説它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

失眠原因解析

奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助於睡眠的，而茶卻恰好相反，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮，造成失眠效果，奶茶由於奶味較重，一般人認為裏面含茶的成分並不多，實際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克衝出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二，然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多，所以如果是容易受到咖啡鹼、茶鹼影響的人，晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。

失眠了怎麼辦

失眠之後很多人會很焦躁，想辦法入眠，豈不知這樣反而更加不利於睡眠，如果已經喝了奶茶失眠了，不妨將其看做一次有趣的經歷，去找本書看或者聽聽音樂，晚間不要吃東西，但可以補充一些水分，喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶，寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在牀上，看電影也是很不錯消磨時間的方法，如果你怕因失眠明天起不來，如果失眠時間夠晚，就乾脆起來晚上不睡覺，到了早晨可以很早的給自己做個早餐吃，慢慢悠悠的去上班上學也不會遲到，白天上班或者上學後可能中途都會很困，中午可以來個午休，仍然堅持到晚上睡覺，這樣失眠影響就會被生物鐘調整過來，奶茶失眠現象也就不會對你有後續影響了。