清肺的食物有哪些
白蘿蔔、百合、山藥等。
清肺的食物有哪些1
一、白蘿蔔
根莖類蔬菜,十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。清肺原理:白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化、增強食慾的作用。
二、百合
提高肺臟抗毒能力。清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致毒素積累。百合有很好的養肺滋陰功效,可以幫肺臟抗擊毒素。食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果將大打折扣。
三、山藥
山藥是一種草本植物,塊根是圓柱形的,山藥中含有大量的澱粉和蛋白質,其中維生素、脂肪、膽鹼的含量也是很多的。山藥中的碘、鈣、鐵等物質都是人體必要的.。山藥中還含有一種多糖蛋白的混合物質。對人體有很好的保健作用,具有補肺益腎的功效。
四、蓮藕
蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。花須果實,都可滋補入藥。清肺原理:熟蓮藕性味甘、温,無毒,可以補心生血、健胃開脾、滋養強壯。蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
五、銀耳
真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。清肺原理:同為白色食物,銀耳性更温潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
六、豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白。清肺原理:豬血在人體經胃酸和消化系統分解後,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
清肺的食物有哪些2
1、雪梨:雪梨味甘寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2,維生素C,胡蘿蔔素等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成年人一天可以吃兩個,孩子可以吃一個。如果脾胃虛寒,建議煮着吃。
2、銀耳:銀耳味甘、淡,性平,無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外,銀耳富有天然植物性膠質,是良好的潤膚食品。
一般來説,吃銀耳主要是煮湯。購買時,防止購買硫磺熏製的`假銀耳。在購買和嘗試時,如果你感到興奮,證明這種銀耳是用硫磺熏製的,不要購買。
3、百合:百合是一種多年生草本球根植物,味甘淡,性平,具有潤肺、養肺、止咳、養血安神的功效。除澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質外,還含有秋水仙鹼等生物鹼。這些生物鹼具有養心安神、潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。
4、豆漿:將大豆浸泡後磨碎、過濾、煮沸。營養豐富,不同種類的豆漿有獨特的好處。富含植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等礦物質。麥氨酸除易吸收外,還能預防支氣管炎平滑肌痙攣,緩解支氣管炎,減輕肺部負擔。
5、蘿蔔:蘿蔔是含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素的根莖蔬菜C、蘿蔔苷等,可以生吃熟食。芥末油、澱粉酶和白蘿蔔中的粗纖維能促進消化,增強食慾,止咳化痰。
6、橄欖:橄欖具有清肺、利咽、生津、解毒的作用。喉嚨痛時,服用一些綠色橄欖可以使喉嚨清爽。例如,最好用鮮蘿蔔煎。橄欖蒸餾後的液體稱為橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、易怒等疾病。
7、枇杷:枇杷具有潤肺、解渴、下氣的功效,可治療肺萎咳嗽、吐血、口渴等。枇杷葉是一種常用的中草藥。蜂蜜烤後,具有清肺、胃、降氣的作用。常用於製作枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
8、無花果:除生食外,無花果還可加工成乾果、蜜餞、罐頭等。無論是乾的還是新鮮的,無花果都可以入藥。喉嚨痛時,吃幾片會減輕疼痛,迅速恢復。肺熱聲音嘶啞時,用冰糖水煎無花果可以消除火災和啞光。
9、羅漢果:羅漢果又稱拉漢果、假苦瓜,又薄又輕,肉脆。用羅漢果泡茶可以清熱利咽,可以治療百日咳、肺熱咳、咽炎、口乾等。是演員和老師理想的保健飲料。
10、川明參:川明參多糖是一種調節免疫遙活性成分,對免疫力低下的人有顯著作用。能有效改善體質,效果相對較小,適合健脾益肺。川明參含有18種氨基酸和多種維生素。沙蔘是補氣食品。氣虛體質或長期生病的人應該經常吃,這是最有益的。
清肺的食物有哪些3
勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水攝入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。
重食療以潤肺
中醫認為,燥為秋邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此秋季應注意食療以潤肺。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用。
清氣道以淨肺
人體吸入空氣中的.污染物後,輕者可引起支氣炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌變。因此,秋季應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。
通腑氣以清肺
中醫認為,肺與大腸相表裏,大便祕結可誘發或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可以降肺氣,泄濁陰,預防衰老,又可防治慢支、咳嗽等。已有便祕者,應在醫生指導下治療。
治鼻病以護肺
鼻炎患者為數眾多,鼻塞、通氣不暢等症狀可引起睡眠障礙、肺容量下降等病變,易導致病原微生物感染,引起感冒、支氣管炎等。因此,把緊病從鼻入關,可有效護肺。
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