懶柿子吃多了會怎麼樣?懶柿子吃多了好嗎
懶柿子其實是脱澀後的一種柿子的叫法,大家都知道柿子營養成分豐富,因此,有的人可能會一次吃很多柿子,結果造成一系列不良反應。那麼,懶柿子一天吃多少會比較好呢?懶柿子吃多了會怎麼樣呢?
柿子的營養成分
柿子又名米果、猴棗、鎮頭迦,為柿科植物柿的果實。柿子是人們比較喜歡食用的果品,甜膩可口,營養豐富。 每100克含水分82.4克,蛋白質0.7克,脂肪0.1克,碳水化合物10.8克,粗纖維3.1克,灰分2.9克,鈣16毫克,磷19毫克,鐵0.2毫克,胡蘿蔔素0.15毫克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸11毫克,鉀132毫克,鎂8毫克,銅0.16毫克,及大量的碘。其未成熟果實含有大量鞣質。潤肺生津,清熱止血,澀腸健脾,解酒降壓。主治肺熱咳嗽,脾虛泄瀉,咯血便血,尿血,高血壓,痔瘡等病症。
懶柿子吃多了會怎麼樣
但是柿子雖然營養豐富,吃多了也不好。
懶柿子中的含糖量比較多,因此大家吃柿子比吃同樣多的生梨、蘋果更加有飽腹感,從而就會影響食慾,並且減少我們正餐的攝入量。除此之外,柿子中含有大量的鞣酸、果膠和樹膠,鞣酸在我們的胃內經過胃酸的作用,就會沉積凝結成塊留在胃中,從而形成“胃柿結石”。胃柿結石會越結越牢,而且不易粉碎,就容易引起水腫、潰瘍、胃粘膜充血、糜爛,嚴重者可引起胃穿孔。
懶柿子一天吃幾個比較好
柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含豐富的糖、蛋白質、脂肪、以及粗纖維等,尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。因此,吃懶柿子最多1-2個,吃多了容易引起腸炎,柿子不能和醋,還有紅薯一塊吃。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏
注意事項
1、空腹不能吃柿子。2、柿子皮不能吃,因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中。3、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。4.吃後漱口。柿子含糖高,且含果膠,易對牙齒造成侵蝕。食用建議
柿子宜在飯後吃。食柿應儘量少食柿皮。柿子含單寧,易與鐵質結合起來,從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收,所以貧血患者應少吃為好。柿子和螃蟹同屬寒性食物,因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術後不宜食柿子。柿子含糖量較高,糖尿病人不宜食用。
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