四紅補血粥男人能喝嗎?四紅補血粥男人可以吃嗎?
四紅補血粥有補血的作用,一般女人食用的比較多,尤其適合身體虛弱的人。那麼四紅補血粥男人能喝嗎?四紅補血粥男人可以吃嗎?
四紅補血粥男人能喝嗎四紅補血粥男人是可以吃的。
紅豆:紅豆中富含豐富的維生素,常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能。
紅棗:常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用;紅棗含有豐富的維生素C、維生素P,對健全毛細血管、維持血管壁彈性,抗動脈硬化有很大的益處。
花生:常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣;其所含的葉酸、膳食纖維等,都對心臟起着重要的保護作用;特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成;
紅糖:紅糖中所含的多種單糖與多糖類能量物質,可為細胞提供能量,對動脈硬化起到一定的緩解作用,對體虛之人具有極好的進補之效。
四紅補血粥的做法1.準備好食材
2.除紅糖、紅棗外所有材料混合,清洗兩到三次
3.材料中加入適量清水浸泡,放冰箱裏冷藏過夜
4.第二天煮的時候,連同泡材料的水,一同倒入鍋內,大火燒開,轉小火,蓋上蓋(留條縫)煮50-60分鐘
5.紅棗在煮到還剩20分鐘的時候加進去
6.紅糖在最後加進去,攪拌至融化後關火即可
小貼士我用的是免洗紅棗,所以可以不用洗,如果您購買的是普通紅棗,那就和其他材料一樣先洗過再煮。
材料提前浸泡後再煮,會更容易軟爛,建議材料浸泡時間最少也別低於兩小時,浸泡材料的水也有營養的哦,可以和材料一塊煮。
大火燒開後調小火,鍋蓋別蓋嚴實了,留個縫,這樣才不會溢鍋哦。
如果喜歡吃更軟爛的紅棗,可以在剛開始的時候將它與其他材料一同下鍋。
最後紅糖的量,可以根據自己的口味調整,喜歡甜一些的可以多放點。
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