紅豆能補血嗎？紅豆有補血的作用嗎？

到了夏天人們越來越喜歡吃紅豆粥了，由其是女孩子，為什麼 呢，因為女孩子每月總有那麼幾天要失血，補血也是女孩子要學會 的一件生活常識，那麼各吃紅豆有補血的功效嗎，相信很多人都對紅豆的功效瞭解並不全面，以下我們就來看看吃紅豆補血是不是真的有效？

紅豆能補血嗎

1、不能補血

雖然中醫講究以形補形，雖然紅豆含有一定量的鐵元素，但是紅豆補血的效果真的一般，紅豆最主要的功效還是利水消腫、健脾和中。如果要説紅豆補血，還不如説紅豆達到了健脾和胃的效果，使得脾胃功能變好，吸收變好，所以身體抵抗力也逐漸變好，就好像達到了補血的效果，但事實是紅豆並沒有直接補血的功效。

2、健脾和胃

中醫裏面講“脾是人的後天之本”，脾主運化，運化水谷精微、運化水濕，什麼意思呢？就是人在出生之後，身體的生長和保養很大一部分取決於脾，因為所有吃的東西（水谷）都要依靠脾運化到五臟六腑，脾胃好，五臟六腑營養就能得以吸收。同樣，身體內的液體（水濕）也是靠脾運化得以循環，所以脾胃好，人的氣色也會好。那麼紅豆健脾和胃的功效和利水消腫的功效就如出一轍了，健脾和胃自然身體水谷運化就好了，但是紅豆又有利水消腫之功，所以運化水濕的作用就得以加強。

補血食物有哪些

小編的朋友現在都開始注重養生，每天都會吃幾片阿膠糕或者紅棗，説是女性要注重補血養顏。是的，由於先天的原因，女性容易貧血，所以日常生活中要多吃一些補血的食物。下面，給大家推薦幾種效果較明顯的補血食物：

（1）阿膠：阿膠是中醫裏面最常用於補血的一味藥，其實阿膠不一定要去藥店購買現成的餓，可以自己買生阿膠回來熬製，這樣熬製出來的阿膠含量也高一些，補血效果就更好；

（2）紅棗：紅棗是最日常的一種補血食物，紅棗生食、或者製成小零食、或者煲湯都可以；

（3）花生：雖然花生油脂含量比較高，但是花生補血效果非常好，用於補血儘量生食；

（4）豬肝：中醫裏面講究以形補形，肝臟是人體的造血器官，所以豬肝可以補血是絕對的，並且通過成分分析，豬肝富含鐵元素，所以補血效果非常好。