來月經可以喝咖啡嗎？月經期間能不能喝咖啡？

喝咖啡這是日常生活中常見的事情，那麼女性月經期間可以喝咖啡嗎？女生可千萬不能忽略這些問題，因為它很有可能會引發經期疼痛等症狀。來月經可以喝咖啡嗎？月經期間能不能喝咖啡？

來月經可以喝咖啡嗎

在月經期間女性的機體內環境會發生改變，體質會有所下降，所以很多細節方面都需要注意。

月事每個女性都會經過，而例假的時候是女人特別脆弱的時候，所以飲食方面是女性需要特別注意的問題，否者稍不注意，就可能導致月經紊亂或者月經不調等症，那麼，來月經時能喝咖啡嗎?趙主任建議女性在月經期間儘量不要喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因會影響內分泌，造成月經紊亂或者痛經，女性可在月經期間多喝熱開水。

專家提醒女性多飲咖啡是不利的，並且月經前喝咖啡還會產生乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。月經期間可以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。

除了知道來月經不可以喝咖啡，女性還要知道，在月經期間，要多吃一些清淡食物，含營養高的物質，忌食刺激性的食物。也不能吸煙酗酒，避免血管擴張、導致月經經量過多或提前。同時月經期間不可以進行性生活、勤換衞生棉，保持外陰部清潔等。

月經期間能不能喝咖啡

首先，女孩們要了解咖啡的作用，平時捧着一杯熱呼呼的咖啡，那種微微苦澀的味道確實很美妙，而且咖啡具有提神，醒腦，驅除疲勞等，還能夠使血管舒張，促進血液循環

其次，女孩在月經期，由於身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有着很大的危害，同時也不宜在月經前期食用

第三，大家都知道在月經期間要保持好良好的心情與睡眠，如果這時候喝咖啡，它裏面含有的咖啡因具有刺激大腦的作用，這時候提神不利於睡眠，有的朋友和很少的咖啡都會導致失眠

第四，喝咖啡要選對時間，女性月經前喝咖啡，有可能導致乳房脹痛，情緒方面會容易焦慮、不穩定，而且會消耗體內的維生素，會破壞體內碳水化合物的代謝

第五，無論是月經前合適經期都不易飲用咖啡，由於咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的症狀，所以這段時間要注意不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體內水分

第六，要了解自己是不是符合喝咖啡的人羣，有的女性朋友，本身就患有胃腸道或者心臟疾病，或者平時喝很少的咖啡就睡不着覺，這樣的朋友尤其在月經期一定要避免喝咖啡，有可能會加重自己的症狀

月經期間過量喝咖啡的壞處

月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

月經期間少量喝咖啡的好處

咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。

咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。

女性月經期間飲食注意事項

月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。月經期應吃新鮮、容易消化的食物。

不宜吃刺激性強的辛辣食物。也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。