紅豆有什麼功效作用?生津健脾,養氣血
紅豆是一種比較有營養的食物,它能有效的增強心肌功能,補氣養血,對於女性來説它的作用效果更佳明顯,女性朋友應該多吃紅豆,對身體還是很有好處的。
養生功效
增強心肌功能
紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血樂、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。
補氣養血
多攝取紅豆,可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
促進乳汁分泌
哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。
營養價值
100克紅豆中含有:
選購和儲存
選購
顆粒飽滿,無蟲眼,柔潤有光澤為佳。
儲存
密封,放於陰涼乾燥處。
食用宜忌
宜
紅豆一次不宜食用過多,一次50克左右為宜。
忌
尿多的人忌食,體質屬虛性者以及腸胃較弱的人不宜多食。
飲食搭配
紅豆蓮子羹
主料:蓮子1小把、紅豆1大把、
輔料:葡萄乾、糯米少量、冰糖、水、
做法:
1、準備材料2、紅豆和蓮子充分清洗乾淨,用冷水浸泡數小時,也可隔夜泡上。3、泡好的紅豆和蓮子瀝乾水分,倒入加有冷水的鍋中,開火,煮沸。4、糯米和葡萄乾放入碗中加水,用筷子轉圈攪動,並用手搓洗葡萄乾。5、下入紅豆和蓮子的水煮沸後煮約20分鐘後下入淘洗乾淨並瀝乾水分的糯米和葡萄乾。6、攪動,加鍋蓋繼續煮約半小時,加入冰糖。7、攪勻後繼續小火煮,直至鍋中的羹粘稠,糯米均軟爛、紅豆剛剛好煮開即可關火。8、蓋上鍋蓋,繼續燜約10分鐘,舀入碗中,開始享用啦!
-
黃皮果醬怎麼做
黃皮果醬怎麼做,黃皮果是一種南方的水果,主要生長於我國的兩廣地區,而選擇果醬也是當今大家離不開的一種配料,那麼以下看看黃皮果醬怎麼做。黃皮果醬怎麼做11、在製作這道黃皮果醬之前,我們需要將我們製作黃皮果醬所需要的原材料,需要黃皮果適量的冰糖,清水,食鹽以及面...
-
不愛高大上的食物,這些星座偏愛路邊攤
雙子座:環境很自在對雙子座來説,吃什麼其實並不重要這就好像他們交朋友一樣,和什麼類型的人在一起不重要,重要的是聊的是否開心,相處是否自在,在什麼環境吃飯?對雙子座來説,比食物的口味更重要,在高級餐廳吃東西,就算吃的味道再好,渾身覺得不自在。放不開雙子座也會覺得這...
-
芋頭怎麼做好吃
芋頭怎麼做好吃,芋頭是生活中常見的食材之一,其營養價值豐富,深受人們的喜愛。芋頭是一種長在土裏的植物,芋頭的口感細軟,綿甜香糯,以下分享芋頭怎麼做好吃。芋頭怎麼做好吃1剁椒芋頭主料:芋頭輔料:葱、姜、蒜、剁椒。做法1、將芋頭洗淨,放在鍋里加水沒過芋頭,大火煮10分...
-
夢見清洗食物
夢見豐富的食物,則暗示你可能會有灰心失望的情緒,需要填補精神上的失落。心理學解夢夢見清洗食物夢中的食物象徵對人身體、感情和精神方面基本要求的滿足。如果反覆出現這類夢境,那麼你應該注意自己是否一直忽略了某方面的需求。夢見自己同許多人一起用餐,表示你夢...