木瓜的功效作用抗癌降脂健脾消食

對於木瓜許多女性朋友們肯定吃過對身體也是有很好的幫助效果，對於一些男性來説也能起到健脾消食的效果，還能降低血脂哦，接下來就讓我們一起來看看吧。

養生功效

預防乳腺疾病

木瓜富含17種以上氨基酸及多種營養元素，是女性滋補美胸的天然果品。

健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收。

防癌抗癌

木瓜中所含的番木瓜鹼具有抗腫瘤的作用。

降低血脂

木瓜含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等，並富含17種以上氨基酸及多。種營養元素其中所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、降低血脂等功效的化合物。

營養價值

100克木瓜中含有：

選購與儲存

選購

挑木瓜的時候要輕按其表皮，千萬不可買表皮很鬆的；手感沉的木瓜一般還未完全成熟，口感有些苦。手感很輕的木瓜果肉比較甘甜。

儲存

冷藏儲存。

食用宜忌

宜

①哺乳期間的婦女食用木瓜可增加乳量，石年消化不良的人，不妨嘗試多食木瓜。②木瓜做法多種多樣，在木瓜和牛奶兩種主料之外，可以添加許多其他水果。

忌

①孕婦忌食，過敏體質者慎食。②木瓜中的番木瓜鹼，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質者應慎食。

飲食搭配

木瓜牛奶

主料：木瓜半個、牛奶適量、

輔料：紅棗適量、龍眼乾適量、

做法：

1、先備好原料，牛奶，木瓜，龍眼乾。2、燒一鍋水，放入適量龍眼乾和紅棗。3、木瓜削皮後切成小塊。4、把切好的木瓜放入鍋內。5、水開後加入兩勺紅糖。6、煮到木瓜合適軟爛程度加適量純牛奶入鍋。7、再次開鍋就好了，關火可以喝了~