引起水腫的原因是什麼 臉部消除水腫的方法

有時早上起來就覺得自己胖了，也很有可能是水腫導致發胖，那麼引起水腫的原因是什麼呢，臉部消除水腫的方法有哪些呢，下面來看看吧。

引起水腫的原因是什麼 

1、臉部水腫有可能是生理性的，跟生活方式密切相關，比如白天不太運動、平時盲目減肥、經常睡眠不足引起的，非疾病所致。

2、如果晚上攝取過多的鹽分，也是會令水分滯留在體內，從而出現臉部浮腫的現象。

3、如果身體的血液和淋巴循環不良，體內的水分代謝能力就會減弱，長期廢水囤積也就造成臉部水腫了。

臉部消除水腫的方法

1、冷熱敷交替敷臉

先用熱毛巾敷臉，然後再換冷毛巾敷臉，如此重複3次，好讓血管收縮擴張再收縮，以促進肌膚的血液循環，幫助排出臉部多餘的水分。

注意：冷熱敷臉的時間以1：2的比例分配，至少敷15分鐘以上。

2、喝黑咖啡

在早餐後喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到1小時後，你就會發現臉部水腫漸漸消失了。這是因為黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身體熱量的作用，尤其對消腫的效果最佳。

注意：黑咖啡的飲用量最好為50-100毫升，MM們切記要把握好攝入量。

3、穴點按摩

先用指腹按壓眼眶周圍，然後每個位置按壓5秒，之後重複3次。經常按摩刺激這些穴點，能夠改善臟腑功能，幫助消除浮腫。

4、鹽水敷臉

在500cc、40°的温水中加入一匙鹽攪拌均勻，然後將紗布浸泡在鹽水中，待紗布充分吸收鹽分後，便將紗布摺疊成適當大小敷在臉部浮腫的部位，利用高滲透壓力的原理，好讓水分排出。

消除水腫最快的食物是什麼

1、海帶

海帶性味鹹寒，可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，在《食療本草》一書中也曾説過海帶有使人消瘦的作用。

2、赤小豆

赤小豆性味甘酸而平，利尿消腫、解毒的效果相對比較好，尤其是對伴有水腫的肥胖症效果更佳。

3、茶葉

現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以利尿和促進代謝，使身體消耗增加，若常飲普洱茶、烏龍茶，減肥效果最好。

春節吃什麼菜能減肥

1、 白菜

冬天吃白菜是最適合不過了，因為冬天天氣乾燥，而白菜中有着豐富的維生素，其中還有着豐富的粗纖維，能減少脂肪堆積有助於消化。白菜在促進腸胃蠕動的同時，還能把沉積的毒素排出體外。白菜中還有着豐富的果膠，能排除人體多餘的膽固醇。

白菜的熱量極少，哪怕吃非常多，也不會變成脂肪堆積在體內。春節期間朋友們最好少吃肉，多吃白菜來填飽肚子也是不錯的選擇。不敢保證能讓你瘦下來，但絕不會發胖!

2、竹筍

有些地區春節是有吃竹筍的習慣，尤其是廣西的朋友。用竹筍來煲豬腳豬手真的超級好吃呢!並且更重要的是，竹筍中富含纖維素，脂肪含量極少，有助於減肥哦。春節期間朋友們少吃肉，多吃竹筍，能減少脂肪的形成。

肥胖的朋友平常多吃竹筍，還能吸附平常堆積下來的油脂，隨着大便排泄出去，大大降低了脂肪堆積，從而更能起到減肥效果。

3、土豆

土豆也是一種飽腹感強且熱量超低的蔬菜輔食，並且土豆怎麼做都非常的好吃呢!在春節期間朋友們可以多吃土豆，像土豆這種飽腹感那麼強的食物，吃幾口飯加上土豆，感覺都有五分飽啦!

4、白蘿蔔

白蘿蔔中有着豐富的辛辣成分——芥子油，這種物質能促進脂肪類物質進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。白蘿蔔可以直接當蔬菜切絲清炒，也可以用來煮湯。在春節期間朋友們可以多吃魚肉來解饞充飢，多吃白蘿蔔送飯吃，這樣能控制體重。

當然，如果你一心想要減肥能管住自己的嘴，那就拒絕雞鴨肉吧!有魚肉填肚子也能補充身體所需的營養了。

5、冬瓜

冬瓜營養豐富，其中富含蛋白質，纖維素，礦物質以及糖，能用來煮湯或者清炒。冬瓜這種非常清淡的蔬菜瓜類，最適合排毒了。多吃冬瓜能預防冠心病，動脈硬化和糖尿病等，還能減肥消水腫。