每日黑巧黑巧克力可以多吃嗎 每日黑巧黑巧克力吃多了會怎麼樣

每日黑巧黑巧克力是不可以空腹吃的，因為空腹吃黑巧克力可能會導致腸胃不適，對於身體是有害的。那麼每日黑巧黑巧克力可以多吃嗎？每日黑巧黑巧克力吃多了會怎麼樣？

每日黑巧黑巧克力可以多吃嗎

不可以的。每日黑巧黑巧克力雖然是不含糖，脂肪含量很低，但是熱量還是有些高的，所以每日黑巧黑巧克力是不可以吃太多的。一旦吃得太多，是有可能會長胖，而且吃多了對於身體是沒有太多益處的。

每日黑巧黑巧克力吃多了會怎麼樣

每天食用過量的黑巧克力容易造成飽腹感，導致不想食用其他食物，長期下去營養不良，而且有時候食用過量的容易造成腹瀉的情況出現。雖然黑巧克力是苦的但是不代表沒有糖分，食用過多也會造成血糖升高或是產生蛀牙。

黑巧克力為什麼有時候吃了想吐

黑巧克力中含有能刺激腸胃的物質——咖啡因和可可鹼，咖啡因刺激中樞神經系統，從而促進胃分泌過量的胃酸，如果胃裏沒有食物需要消化，過量的胃酸只能去消化可憐的胃黏膜，因此才會感覺到想吐。可可鹼會減弱食道括約肌的緊實度，這樣很容易使得胃酸倒流入食道中，這樣不僅會影響胃部健康，如果過多的胃酸倒流入食道，還容易灼傷食道。

黑巧克力食用要注意什麼

1、禁忌過量食用：食用黑巧克力有利於健康，應該適量食用，如果過量食用也會產生引發頭痛、影響食慾和吸收、導致營養不良等危害。 

2、早晨或者飯前禁食：早上起牀或者飯前特別飢餓時，巧克力的口感可能會引發人們的食用慾望，但早晨或者飯前儘量不要食用巧克力，這樣會影響營養吸收和身體健康，把巧克力當飯後甜點就不錯，且飯後15-30分鐘為宜。