下奶的食物有哪些
下奶的食物
1、茭白:茭白是一種營養豐富,而且它本身含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質等,且具有很好的口感,對於產後媽媽的下奶很有功效。可以將茭白,豬蹄一起煮後使用。
2、絲瓜:絲瓜可以作為食物,它的絲瓜絡也可以作為一種中藥材。用絲瓜絡煮湯,能夠調節媽媽的乳房的氣血,幫助媽媽下奶。在媽媽乳汁不暢通的時候可以選擇,具有十分有效的功效。
3、花生:花生具有幫助脾胃的作用,媽媽如果產後出現白帶多,貧血的狀況,都可以使用花生來幫助修復。
4、黑芝麻:小小的黑芝麻含有人類需要的氨基酸,在維生素E、維生素B1,它會加速媽媽的身體的代謝功能,還能夠有效的防止產後脱髮,促進腦細胞的活躍。
催奶食譜有哪些
1、蝦仁枸杞:用洗淨的蝦仁配以少量的枸杞,加上生薑。先把蝦仁用油漿好,讓狗放進鍋裏面,水開後即可食用。
2、當歸肘子:將肘子和當歸,王不留行按一百比二的比例在水中煮熟就可以食用了。
幫助下奶的方法
除了食物幫助下奶,媽媽們也可以通過其他方法,按摩乳房,保持良好的心情,餵養的時候兩邊乳房都要輪流,減少只對於一邊的刺激,多多補充水分等等都是能夠幫助下奶的哦。
產後的媽媽下奶是十分重要的,特別是對於一些媽媽奶水少的,或者説寶寶食用量較大的。媽媽們可以通過上面的食物,食譜,還有其他方法的介紹,採取合適的措施幫助自己更快的下奶,但是一定不要擅自使用藥物,那樣對於媽媽的身體傷害是很大的。
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