回奶的食物和水果哪些好
回奶的食物可以選擇黃芪燉雞湯,需要黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個,母雞1只(1000克左右),生薑2片,鹽、米酒適量。黃芪、枸杞、薑片放濾袋內,母雞洗淨,氽燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內。加入清水,小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗,民間常用於治療產後乳汁缺少,又可補虛固表,治療產後虛汗症。母雞性味甘温,能温中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是,黃芪燉雞湯宜在產後5~7天后食用。
還有以下這些食物對於回奶也有很大幫助:
1、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對,茭白15克,通草10克,煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
另外,想要回奶的女性可以多吃木瓜,比如木瓜花生大棗湯,木瓜750克,花生150克,大棗5粒,糖少許。製作方法如下所示:
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入糖,待水滾後用文火煲2個小時即可飲用。
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