冬季嘴脣乾裂多吃哪些食物

治嘴脣乾裂健脾是關鍵

中醫認為：脾開竅於口，其華在脣。意思是説，嘴脣的色澤與脾密切相關，健脾是防止嘴脣乾裂的關鍵，秋天氣候乾燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口脣粘膜表皮細胞抵抗力降低，就會幹燥開裂。

一旦發生嘴脣乾裂也不必驚慌，首先要改掉不良的舔脣習慣。其次還應該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。

山藥是健脾的首選

山藥是健脾的首選，是滋補脾胃的食療佳品，平時蒸、燉、炒食法很多;新鮮蔬菜裏富含維生素，也能補充嘴脣乾裂所缺維生素，黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔都是不錯的選擇;還有一種燉品適合改善嘴脣乾裂：銀耳燉冰糖，用銀耳50克、紅棗10顆燉冰糖，每天分3次飲用。

給大家介紹一個藥、食兩用中藥基礎方，對口脣乾裂的治療效果很好。具體制作方法是：天門冬15克、麥冬15克(均為一次用量)，再加上10克白砂糖，放在一起用熱開水300毫升加蓋泡10～15分鐘後飲用。成人一次飲完，兒童飲用量減半，均為一天一次，連續服用3～5天可以有良好作用。

日常調理防乾裂

另外，對已經乾裂起皮的嘴脣千萬別信手撕扯。如果脱皮現象嚴重，可以將潤脣膏敷在嘴脣上面再蓋上保鮮膜，然後用熱毛巾輕揉，讓脣部充分吸收水分和油分，使脣部變得潤澤紅豔。立秋後，防止嘴脣乾裂可每日在嘴脣上塗抹潤脣膏。

此外，秋冬季節，嘴脣還容易結痂，這也和舔脣這一壞習慣有關。由於唾液裏含有多種消化酶，嘴脣上的唾液蒸發後，這些大分子的蛋白質會殘留在嘴脣上，與脣部脱落的細胞一同形成痂皮。由於痂皮下方的組織不完整，如果強行撕去，就會造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。