椰子睡覺前可以吃嗎？吃椰子會長胖嗎？

平時大家忙着工作，有新鮮的椰子只有等到晚上才能吃，有人説椰子很甜，晚上不能吃椰子，到底晚上能不能吃椰子，椰子有什麼營養價值，下面我將介紹椰子的營養，告訴你椰子吃了會不會長胖，教你正確吃椰子。

睡覺前可以吃椰子嗎？

1、睡前不吃比較好

椰汁椰肉含大量蛋白質和大量糖分及脂肪，維生素B、E、C，還有許多微量元素如鉀鈣鎂等等，椰汁補虛利尿、可治心臟病、水腫、口乾煩躁，還可以用於洗頭，可使髮色黑亮，另外椰肉可以做多種食物，雖然椰子這麼好，但睡前吃卻很難吸收。

椰子睡前可以吃嗎？晚上吃椰子好嗎？[多圖]圖片2

2、椰子熱量很大

椰子的熱量相當的高，晚上吃的同學要注意了，每一百克椰子裏含有兩百五十左右的卡路里，再加上其自帶高糖成分，如果是怕晚上長肉的人還是儘量換個時間吃椰子吧，晚上消化能力也沒有白天強，脂肪的吸收和新陳代謝減慢，更容易聚集多餘的脂肪。

椰子睡前可以吃嗎？晚上吃椰子好嗎？[多圖]圖片3

3、對腸胃的傷害

腸胃不好的人尤其不要睡前吃椰子，夜裏胃會十分不舒服的，因為椰汁椰肉裏含有大量能量，雖然看起來嚐起來都很清淡，但是實際上需要胃好好消化的，睡前吃了椰子不僅睡不好，第二天腸胃也會持續不舒服的，可能會出現噁心反胃等不良反應。

吃椰子的好處

1、補充營養

椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力;

2、利尿消腫

椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脱水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效;

3、殺蟲消疳

椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲，用之於臨牀，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品;

4、駐顏美容

椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

吃椰子會胖嗎？

椰子的營養

第一，椰子的營養成分主要含有蛋白質、碳水化合物;椰油中含有糖份、維生素b1、維生素b2、維生素c等;椰汁含有的營養成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素b、維生素c以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質。能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力。

第二，椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經;果肉具有補虛強壯，益氣祛風，益人氣力及耐受飢餓，治小兒滌蟲、薑片蟲病;椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，療楊梅瘡。

第三，椰子能駐顏美容，椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。椰肉的含油量約為35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、遊離脂肪酸及多種甾醇物質。這些物質具有補充機體營養、美容、防治皮膚病的作用。

少量不會胖

椰子一般吃幾個以內是不會導致發胖的，並且含有一定的營養價值，在椰子中含有豐富的蛋白質與水分，同時包括了各種維生素，例如維生素B1、維生素E等，以及還有各種微量元素，例如鉀，鈣鎂等等，具有美容的功效，並且幫助身體的營養得到補充，同時可以清暑解渴，緩解燥熱，以及津液不足的情況，並且對於美容有着極好的功效，幫助美白滋潤皮膚。