黑桑葚幹一天吃多少最好 黑桑葚乾的最佳吃法
黑桑葚幹比新鮮的味道更有自己的風味,不過黑桑葚幹雖然好吃,但是它的屬性告訴我們是不能多吃的,那麼一天怎麼吃吃多少是最合適的呢?
黑桑葚幹一天吃多少最好
建議不超過15顆。
桑葚幹是兼具食用價值與藥用價值的食物,桑葚入心肝、腎經,有一定滋陰補血的作用,對於腎陰不足導致的耳聾眼花、鬚髮早白、內熱消渴、血虛便祕症候,食用桑葚幹能起到一定的輔助改善效果,而一天食用桑葚乾的數量建議不超過15克是相對合適的,假如以每顆重量1克計算的話,不超過15顆較為妥當。
桑葚幹中含有大量的碳水化合物,吃多了可能會導致上火,而且它的糖分含量也比較好,吃多了會導致血糖升高,對糖尿病患者特別不利,還可能會導致病情加重,所以説要適量吃,能夠補充人體所需要的維生素。
黑桑葚乾的最佳吃法
1.直接吃。黑桑葚幹就像葡萄乾一樣,可以直接吃,味道酸酸甜甜的,還挺有嚼勁兒,這種吃法就像是平時我們當做零嘴一樣,所以並不是特別講究,不過也不可以一次性吃太多。
2.泡熱水吃。桑葚幹也可以泡熱水吃,在杯中放入五六顆傷腎,再倒入一杯熱水,喜歡的可以再加點蜂蜜,味道微甜,解渴又養生。
3.冰糖桑葚湯。取適量桑葚乾洗淨放入鍋中,加入幾顆冰糖,一起用小火炒至融化。然後再加入適量的飲用水,煮至沸騰。放涼之後飲用酸酸甜甜口感超級棒。
4.配酸奶或牛奶。大家也可以將桑葚乾和酸奶或者牛奶一起泡着吃,可以當做早餐服用,營養又健康。
5.泡酒。泡酒同樣是不錯的一個處理方法,比較適合愛喝酒的人,而且桑葚干與白酒結合之後,有效成分溶於酒中,能夠產生1+1>2的效果。
黑桑葚幹怎麼吃最有效
1、黑桑椹蜜膏
取新鮮熟透的黑桑葚適量,搗爛濾汁,在瓦鍋內煮至稍濃時加入適量白糖、蜂蜜,煮成膏狀,冷後裝瓶備用,每日2~3次,每次1~2湯匙,温開水送服,可治療鬚髮早白。
2、黑桑葚蛋撻
將清洗乾淨的桑葚浸泡到水中,再把雞蛋打好加入鮮奶,蜂蜜,煉乳調味,放入鍋中適當加熱。取來蛋撻皮,在其中加入若干個泡好的桑葚再倒入蛋撻水。然後將裝好的蛋撻輕輕放入烤箱中,烤熟即可品嚐到美味的桑葚蛋撻。
3、桑葚粥
準備桑葚果實30克,香血糯米50克,冰糖適量。沙鍋內加水400~500毫升,將新鮮紫色桑葚去掉長柄,加香血糯米、冰糖,用小火慢熬,直至粥變得粘稠即可關火出鍋。
4、桑葚湯圓
將糯米粉搓成小麪糰,而且是越小越好,放入鍋中,加入煮熟,湯糰、湯水一起盛入碗中,調入桑葚粒和桑葚汁即可。
食用桑葚乾的禁忌人羣
桑葚幹是新鮮桑葚的乾製品,本身含有較高的的糖分,從健康的角度來説,不適宜糖尿病人食用,否則不利於病情控制;另外桑葚乾性寒,對於本身脾胃虛弱、腹瀉便溏的人羣也是需要慎食的。
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