蘆筍可以榨汁喝嗎?蘆筍榨汁怎麼處理

蘆筍大家應該都吃過吧，很美味的食物，營養價值高，很多人想問是否可以把蘆筍榨成汁呢？蘆筍榨汁的話應該怎麼處理呢？下面我們來為大家一起介紹下吧！

蘆筍可以榨汁喝嗎蘆筍可以榨汁

蘆筍有豐富的水溶性維生素和出色的抗癌功效，當加熱之後這些成分會大量流失，所以從這個角度來講，將蘆筍榨汁來喝可以最大程度的保留營養。不過值得一提的是，生蘆筍中國含有草酸，與體內的鈣結合會形成草酸鈣，不易身體健康，因此蘆筍汁不宜多喝，建議榨汁時直接倒入開水一起榨汁，或者將蘆筍汁放在水裏去箐後榨汁。

蘆筍汁的功效

蘆筍汁將清熱解毒和利尿的功能發揮到了最大，因此有高血壓、水腫、膀胱炎、腎結石、排尿困難等病症的人喝蘆筍汁能夠有效緩解病情。此外，蘆筍汁清新的口感能夠幫助消除疲勞，因此也受到上班一族的喜愛。

蘆筍汁的製作方法

將蘆筍洗淨，用開水殺箐2分鐘即可，然後再切成小段，把蘆筍段放入榨汁機，加入適量清水，如果不焯水的話，此時就加入開水，榨出的汁用紗布過濾一下，口感更好。然後加入蜂蜜或者檸檬汁調味即可。

營養價值分析

蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。在西方，蘆筍被譽為“十大名菜之一”，是一種高檔而名貴的蔬菜、

現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。

經常食用對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞症、水腫、膀胱炎、排尿困難等病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、腎炎、膽結石、肝功能障礙和肥胖均有益。

同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜。營養學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。用蘆筍治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌腎結石和皮膚癌有極好的療效。對其它癌症、白血癥等，也有很好效果。

國際癌症病友協會研究認為，蘆筍可以使細胞生長正常化，具有防止癌細胞擴散的功能。輔助治療腫瘤疾患時應保證每天食用才能有效。

注意的問題

1 選購新鮮的蘆筍。新鮮的食材做出來的菜餚口感佳，營養也更豐富。而不新鮮的蘆筍是不宜食用的，因此當買回來的蘆筍在存放1周以上的，是必須扔棄的。

2 蘆筍在烹飪的時候應儘量避免高油高温加熱過久，這樣不僅會破壞其中的葉酸，還會影響口感。最佳烹飪方法是用微波爐小火熱熟或蒸熟。

3 痛風、糖尿病、脾胃虛寒者不宜食用。

4 蘆筍不宜與西葫蘆一同食用，容易加重脾胃虛寒。

5 對蘆筍過敏的人不宜食用。蘆筍也是過敏原之一，如果是對蘆筍過敏的，在食用後悔出現皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等問題，因此對蘆筍過敏的人羣是不宜食用的。

因此，無論蘆筍的口感再好，營養價值再高，都要注意以上幾點問題，否則會降低蘆筍的營養價值或是加重病情，不僅沒有達到補充營養的目的，反而使得身體更加不適。