產後除斑可以多吃這些食物
產後除斑多吃這些食物:
(1)豬蹄、豬皮含大量膠原蛋白,是皮膚細胞生長的主要原料,還可增加皮膚積水,使之細嫩豐滿,減少皮膚乾燥。
(2)冬瓜子、絲瓜含多酵素,可分解黑色素,使皮膚變白,絲瓜還含激素活性物質。
(3)西紅柿含豐富的谷胱甘肽,可抑制酰氨酸酶添活性,有利於沉着色素的減退。
(4)黑芝麻、松子仁含豐富的維生素E,可防止皮膚脂質氧化。
(5)富含維生素C的蔬菜和水果如菜花、青辣椒、獼猴桃、大棗、山楂、檸檬、柑橘等。
(6)柿餅甘寒,潤心肺,使氣血運行暢通,黃褐斑不生。
經常食用以上食物,除美膚、消除黃褐斑以外,對產婦的產後脱髮也有一定的防治作用。
小編推薦去斑食譜:黑木耳蒸雞
食譜原料:
黑木耳30克,雞肉200克。
工藝做法:蒸。
配菜專區:坐月子食譜;熱菜;葷菜。
菜譜屬地:粵菜。
製作方法:
1、將黑木耳用清水浸至軟,洗淨,晾乾水分,備用。
2、把雞肉洗淨,切成小塊,加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精和勻,胞制20分鐘後,再加入黑木耳攪勻,文火隔水蒸熟即可。
健康提示:
黑木耳營養價值高,富含鐵元素,有養血止血,調胃補脾的功效。該食譜美味營養。
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