每天喝什麼果汁減肥 4種果汁減肥在家輕鬆做
水果因為熱量相對較低,且口感好,種類多,加上具有美容護膚功效,還具有多種營養價值,所以深受養生人士的喜愛,同時水果製成果汁也能減肥,下面本站小編帶大家來看一下每天喝什麼果汁減肥?
每天喝什麼果汁減肥
1、普美「果汁減肥」一週-2.4kg
説起果汁減肥肯定要提Apink普美,先前她在自己的頻道公開「正餐都以純天然果汁取代」的方法,真的太餓時就食用維他命食品和乳清蛋白粉,也要每天飲用2公升開水,一週內她便減去2.4kg。不過這麼激烈的方式真的只能短期減肥使用,長期都只喝果汁絕對會讓身體無法負荷喔!
2、嘉熙草莓控
身材超火辣的After School前隊長嘉熙非常愛吃草莓,早上都會將草莓與容易有飽足感的香蕉打成果汁當早餐,點心時間太餓時也會以草莓或各類水果搭配優格吃,微甜口感解嘴饞又能補充營養!
3、LUNA排毒果汁甩肉
f(x)的LUNA也曾是微肉一族,靠着蔬果排毒汁成功狠甩8公斤,她表示這種果汁不但可以促進消化、排出體內毒素,還可以降低食慾。來看看她的蔬果汁怎麼做:
1.準備香蕉50g、蘋果150g、蘿蔔100g、香茅一條
2.把蘿蔔、蘋果打成汁
3.香蕉、香茅使用攪拌機攪碎,倒進蘿蔔蘋果汁中攪拌均勻即完成
3、崔汝珍自創「惡魔果汁」
愛看韓劇的觀眾對崔汝珍肯定不陌生,身高176CM的她擁有修長卻前凸後翹的魔鬼身材,體脂更僅有6%。她曾在節目公開自己每天必喝的「惡魔果汁」食譜:結合蘋果、胡蘿蔔、芹菜、藍莓等蔬果,直接豪邁打成汁當早餐喝。
果汁減肥最健康嗎
不是完全正確。其實很多蔬果生食的話,身體難以分解吸收,對腸胃反而造成負擔。例如生食豆類,會影響蛋白質吸收;將穀類食品磨成粉混合開水喝下,也無法吸收當中養分,必須煮熟才會含有當中營養。番茄也最好加點油及加熱煮熟,例如和肉一起煮,或用少許油炒熟,所含的茄紅素才能釋出,及被身體吸收。
減肥果汁食譜
1、綠果汁
適合人羣:長期便祕的人
材料:青椒2個、芹菜1棵、水50 ml
做法:所有材料加入攪拌機內;加上適宜的水,攪拌1分鐘後即可。
用量:約2杯,400ml
功效:食物纖維豐富,芹菜還可以起到強有力的抗氧化作用。
温馨提示:早上1杯,睡覺前也喝1杯,可以幫助第二天順暢的通便。
2、黃果汁
適合人羣:畏冷和浮腫的人
材料:黃色辣椒1個、胡蘿蔔1根、南瓜1/6個、姜10g、水150ml
做法:南瓜煮熟;姜削皮;把所有材料放入攪拌機,加水打60秒。
用量:約2杯,400ml
功效:加速糖分代謝,加上富含維生素B1的南瓜以及暖和身體的胡蘿蔔和姜,瘦身功效加倍。
温馨提示:每晚1杯,能讓脂肪在睡夢中不知不覺燃燒掉!
減肥果汁推薦
一、鮮榨橙汁
經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。雖然超市裏很多那種帶有果肉的橙汁,但裏面仍然有很多添加劑和色素,所以小編只有和朋友吃飯的時候才會碰它。
二、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王,富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。曾經一度某牌子的冰糖雪梨汁很受小編喜愛,然而無意中就會攝入很多糖分,還是鮮榨的好呀!
三、火龍果汁
火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效,還有豐富的纖維,能夠預防便祕。
-
光谷天地SKINOGY顏可諾醫研護膚中心經絡減肥手法怎麼樣 經絡減肥一般幾天見效
現在很多人都喜歡去做關於減肥的美容項目的,這不朋友推薦了光谷天地SKINOGY顏可諾醫研護膚中心説它們家經絡減肥手法不錯的,所以就想要去試試看看到底怎麼樣?要是做經絡減肥的話一般是需要多長時間可以看到效果?光谷天地SKINOGY顏可諾醫研護膚中心經絡減肥手法怎麼...
-
素食主義減肥嗎 素食主義怎麼減肥
有很多人為了身體都會選擇用吃素的方式來控制飲食,那這吃素是真的可以達到減肥的效果嗎?素食主義者應該怎麼減肥才好?素食主義減肥嗎素食不是節食或者絕食,短期內不至於生病。很多人長期素食的哈。但素食攝取的熱量大於每天消耗的熱量,照樣減不了肥。所以素食和減肥...
-
拜拜肉是什麼原因造成的 拜拜肉能減掉嗎
有些人看着不胖,但是一伸手胳膊上就會出現拜拜肉,這個拜拜肉是因為什麼原因造成的?拜拜肉可不可以減掉的?拜拜肉是什麼原因造成的拜拜肉的形成與生活方式有很大的關係,當一直長時間坐着工作時,上肢會一直長時間的放在工作的桌面上,這時上臂腋下那一部分不經常運動,而且...
-
奧利司他對人體有哪些傷害 奧利司他對腸道有損害嗎
奧利司他是很多人都很熟悉的減肥藥,並且是國家唯一承認的減肥藥,但是一般大多數的藥物都是對身體會有一定危害性的,那麼奧利司他對人體有哪些傷害?奧利司他對腸道有損害嗎?奧利司他對人體有哪些傷害奧利司他膠囊主要的危害是胃腸道反應,奧利司他是胰脂肪酶的抑制劑,抑...