鈣片可以空腹吃嗎？鈣片空腹吃好嗎？

我們生活中沒有少接觸鈣片，它可以促進我們骨骼生長，補充豐富的鈣質，和藥品一樣，鈣片的食用也有很多講究，鈣片可以空腹吃嗎？鈣片空腹吃好嗎？

鈣片可以空腹吃嗎

鈣片不能夠空腹吃。

如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，加重對胃腸道的刺激，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。

空腹吃鈣片的影響

鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。反之，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，導致身體不適。如果空腹吃鈣片還不愛喝水的話還可能引起腎結石。

鈣片應該在什麼時候吃

1、飯後吃鈣片吸收好。2.晚上吃鈣片效果更佳。3.兒童吃鈣片選擇晚餐後一個半小時。4.孕婦鈣片在孕前4個月開始吃。5.老年人補鈣可以在三餐後。

温馨提示

缺鈣不僅僅是需要補充鈣，還應當關注鈣的流失。

如果鈣流失的過快，補再多也達不到應有的效果。影響鈣流失的因素有食物過鹹、維生素D缺乏、運動太少、喜好煙酒、飲食不健康等。