春天可以吃鈣片嗎?春天孩子吃什麼鈣片?
大家都知道,春天是長個兒的最佳時期,但是長個一定不能缺鈣,這也是為什麼很多家長都會給寶寶吃鈣片了。那麼,春天可以吃鈣片嗎?春天孩子吃什麼鈣片?
春天可以吃鈣片嗎
春天可以吃鈣片。春天是給孩子補鈣的好時節。研究發現,每年三至五月是兒童、少年的加速生長期,平均長高1.37釐米,明顯高於其它季節,這個時期經常會聽到孩子説腿痛,特別是晚上睡覺時痛,有時可痛醒,這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕,這時候就該給寶寶補鈣啦!但是需要注意的是一定要檢查後再補充,吃鈣的最佳時間是晚上睡前給寶寶吃,因為晚上鈣吸收能力是比較強的。
春天吃鈣片會長高嗎
1、只補鈣是不會長高的,鈣只是長高所需要的其中一種主要的基礎營養物質。
2、身高主要是取決於父母身高以及自身的飲食,可以多補充31種營養,促進骨骼生長速度,適當的運動,保持良好的作息習慣。
3、長高是不分季節的。
春天如何幫助孩子長高
1、保證鈣質的充足供應
骨的主要成分是鈣,因此,春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克,適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補。最好採用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。
2、多補充維生素C
維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風,氣候乾燥,易引發出血癥,維生素C對防止出血有很好的作用,必須及時供給。補充維生素C的方式也有兩種:其一是服用維生素C片,其二是儘量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。
3、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質,保證微量元素的供應,如:鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結構的有機化合物,如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
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