鈣片可以嚼着吃嗎?鈣片可以長期服用嗎?
人體的鈣質很容易流失,所以我們往往需要補充鈣質,鈣片可以促進骨骼生長,對於人體保健有着很好的作用,鈣片可以嚼着吃嗎?鈣片可以長期服用嗎?
鈣片可以嚼着吃嗎
有的鈣片需要咀嚼,有的可以直接吞嚥。
雖然根據藥性,鈣片在胃內都要溶解,在小腸內吸收,所以無論咀嚼還是吞服,都能夠發揮一樣的效果。但是如果不容易分解的鈣片,充分的咀嚼後再吞嚥可能更好。
怎麼判斷鈣片需要咀嚼還是直接吞服
可以通過一個實驗來判斷,把鈣片用白醋泡下,看看是否容易崩解,如果很容易崩解的,就可以吞服,到胃裏一下就崩解開了,如果不容易的話,建議最好還是先充分咀嚼。
鈣片嚼着吃的好處
鈣片咀嚼後再吞嚥的話,可以減輕腸胃的負擔,而且嚼成細小顆粒,可以使和胃液中的胃酸充分接觸,充分反應幫助鈣的吸收。
什麼鈣片需要吞服
一般滴劑跟液體鈣是需要選擇吞服的。
小一點的寶寶跟牙齒不好的老年人可以選擇這種補鈣方式,以免因為不能咀嚼導致鈣片在吞服放入過程中出現嗆咳等意外情況。
鈣片可以長期服用嗎
不建議長期服用。
鈣片不比食物,在缺鈣的時候選擇鈣劑補充一下是可以的,但是不能長期依靠鈣片來補充人體所需要的鈣,還是應該從日常的飲食來獲取鈣的。
鈣片長期服用的影響
長期服用鈣片會導致鈣的沉積,導致體內含鈣過量。除了會引起便祕之外,還可能會在腎臟沉澱導致形成結石。長期服用還可能誘發血管疾病,引起中風。適量的服用鈣片可以預防骨質疏鬆,但是長期服用則可能提高骨質疏鬆骨折的發生率。
鈣片一般服用多久
一般情況下鈣片服用兩到三個月左右就可以了,然後需要再去測一下身體是否還缺鈣,再考慮是否繼續服用鈣片。而且在服用鈣片一段時間後,可以改為食療來補充鈣。
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