桂圓能治療失眠嗎 僅有輔助作用
桂圓確實是有安神的作用,對於失眠的人來説有一定幫助,但是並不能完全起到治療作用,失眠比較嚴重的話建議還是看醫生吧。
桂圓能治療失眠嗎
有一定的輔助治療作用。
失眠通常表現為入睡困難,睡眠質量下降,睡眠時間減少,記憶力、注意力下降等。中醫將失眠分為心火偏亢、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣失和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等症型。而桂圓味甘,性温,入心、脾經,具有養血健脾、養心安神等功效,它對於心脾兩虛引起的失眠多夢、心悸怔忡、健忘、食少腹脹、倦怠乏力等症有一定的輔助治療作用。所以桂圓能在一定程度上改善因心脾兩虛引起的失眠症狀。
桂圓如何治療失眠
1、每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神,為經常熬夜,快節奏生活人士等人士提神的首選。
桂圓一天吃多少合適
不超過5顆。
桂圓的營養價值很高,但由於桂圓偏温性,吃桂圓要適量,正常人每天對桂圓營養的攝取量只要5顆即可,再不宜多食,桂圓吃多了上火,不易消化,對腸胃造成負擔。
桂圓選購技巧
首先,挑選桂圓以顆粒大、肉厚、形圓整均勻、肉質柔軟、棕黃色、半透明、昧甜者為佳。可用“剝”“滾”來鑑別。
然後,若桂圓的殼“看”面、蒂有白點,説明肉質已開始發黴; 外殼泛起少數白黴花,則肉已微黴; 白黴花多的肉已重黴。
另外,手剝桂圓,肉核易分離、肉質軟潤不黏手為質好; 內核不易分離、肉質乾硬的質差。
最後,將桂圓倒在桌上,好的桂圓由於糖度高,殼、肉、核三者相連,在平面上不易滾動; 質差的則容易滾動。
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