幹山楂泡水喝能減肥嗎?幹山楂泡水的功效
山楂非常好的東西,吃不胖還對身體有好處,那麼幹山楂的話是否也有這個效果呢?幹山楂可以減肥嗎?幹山楂泡水有哪些功效作用呢?下面來介紹下吧!
幹山楂泡水喝能減肥嗎山楂對於減肥有一定的輔助作用,減肥最主要的是做好兩方面,運動和飲食。其中運動要選擇有氧運動,最好的運動是跑步,如果體重太大,也可以選擇騎車,每週三次,每次半小時以上,另外跳健身操,跳繩都是很好的運動。飲食方面注意一定不能節食,早餐可以多吃點,午餐和晚餐最多八成飽,戒掉高熱量的食物,比如甜食,飲料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白質的食物,多喝水,保證睡眠。
幹山楂泡水方法1、選擇好的幹山楂選擇幹山楂時,儘量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂説明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,儘量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後把水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。
3、根據山楂數量倒入適量開水沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水温度最好在80°–90°比較好。一般8–10片山楂幹倒入400–500ML開水。加水太少山楂不出味,大多口感過酸,不太好喝了。
幹山楂泡水的功效一、山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;
二、山楂酸還有強心作用,對老年性心臟病也有益處;
三、它能開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好,很多助消化的藥中都採用了山楂;
四、山楂有活血化淤的功效,有助於解除局部淤血狀態,對跌打損傷有輔助療效;
五、山楂對子宮有收縮作用,在孕婦臨產時有催生之效,並能促進產後子宮復原;
六、山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;
七、山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
山楂泡水喝的禁忌1、不宜與人蔘等補藥同時服用,一次不宜食用過多,脾胃虛弱者慎食。
2、山楂茶中的山楂有破氣作用,吃多了會耗氣,影響孕婦的健康和胎兒的發育。同時山楂還能加強子宮的收縮,可引起早產或流產。
3、山楂含有多量果酸,有收斂和刺激胃粘膜的作用,老人脾胃功能薄弱,兒童脾胃功能發育尚未完臻,吃山楂多了會耗傷胃氣,降低消化能力,引起消化不良或消瘦等。
4、胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌,使胃酸迅速增加,濃度增高,容易引起反胃吐酸,嚴重者可引起消化性潰瘍的發生。
5、病後體虛之人病後體虛需要增加營養,以利於恢復元氣。山楂不僅能耗氣,還能使消化排泄加快,而影響有益物質的吸收利用。
6、山楂茶中的山楂含有發酸糖類,它們都是強腐蝕劑,能腐蝕牙齒的琺琅質,引起齲齒,加重牙病。
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