脾腎虛怎麼食補

脾腎虛怎麼食補，生活中如果稍不注意，就會很容易造成脾腎虛弱。可以吃具有健脾補腎的食物輔助調理，還要注意清淡飲食，平時要保證充足的休息時間，以下分享脾腎虛怎麼食補。

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脾腎虛食補可以吃些山藥、蓮子、黑芝麻等食物，但是不可能效果不是很理想。

1、山藥：脾腎虛是指脾腎陽虛，可能是體質虛弱感受寒邪較重引起的，表現為腹瀉或者便祕。山藥營養價值比較高，能夠達到輔助補腎的作用，有利於病情恢復。

2、蓮子：營養價值比較高，能夠幫助補脾益氣和清熱解毒，因此比較適合脾腎虛的人羣吃。

3、黑芝麻：黑芝麻有利於幫助滋補肝腎，還可以輔助養血明目，可以緩解，因為腎虛造成的'腎精不足或者脾腎虛等情況。

除此以外，病情比較嚴重也可在醫生指導下服用附子理中丸、四君子湯、枸杞等藥物治療。平常需要做到勞逸結合，避免過度勞累或者經常熬夜，以免影響到病情恢復。

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一、扁豆

扁豆是一種營養價值非常豐富的蔬菜，含有各種維生素和蛋白質，常吃有益於體內某些微量元素的補充。除此之外，扁豆性味温和，是一種健脾的佳品。夏天脾胃濕熱，食慾不佳時可以多吃一些扁豆，具有祛濕健脾之效。

二、板栗

板栗是一種肉質非常細膩，而且口感香甜的食物。雖然很多人經常將它作為一種零食來食用，但是它卻具有健脾養胃，強筋健骨等奇效。對於脾腎虛弱的患者來説，每晚堅持吃板栗進行調理，不用多長時間病情就會有所好轉。

三、胡桃

胡桃就是生活中常見的核桃，其與扁桃、腰果、榛子被稱為世界著名四大幹果。雖然大部分人知道胡桃具有不鬧的功效，但是卻很少人知道胡桃也能夠補腎固精，潤燥腸胃。適合脾腎虛弱的人羣使用。

四、番茄

脾胃虛弱的人經常會食慾不振，所以選擇一些開胃又滋補的食物更加有效。其中番茄就是一種酸酸甜甜的果蔬，其營養成分也非常豐富，而且還具有生津止渴，健脾開胃等功效。

五、紅棗

脾腎虛弱往往會造成氣血虧虛，陰虛火旺。所以應該多吃一些養胃健脾，益血滋補的紅棗，這樣既能調理脾臟，同時也具有恢復氣血之效，更有利於患者睡眠。紅棗的'食用方式也有很多，可以泡紅棗枸杞水，或者煮紅豆薏米紅棗粥，都是不錯的選擇。

六、羊肉

脾腎虛容易導致腹痛腹脹，從而引起腹瀉等症狀。所以可以用黨蔘，太子參，五指毛桃等進行燉羊肉，製成一到脾腎雙補的藥膳。對於以上症狀有較好的改善作用。

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這五種食物有益於改善女性腎虛

黑豆

黑豆是營養非常豐富的食物，當女性月經量很少的時候就可以用黑豆來補補了。那有什麼黑豆食療呢？製作一款黑豆核桃燉豬腰，首先準備適量黑豆，適量核桃，豬腎一個，記得黑豆要提前在清水裏邊浸泡四五個小時，全部食材洗乾淨之後就可以開始煲了。洗好之後的食材放在一起，加入適量清水，大概煲兩個小時就可以加入適量鹽進行調味即可啦！

黑芝麻

黑芝麻對於女性來説是營養非常豐富的，黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，出現精虧血少的月經病吃吃黑芝麻是再合適不過了。下面小編給大家介紹一款黑芝麻燉雞的食療，一開始先準備好適量黑芝麻，直接塞到殺好的雞肚子裏邊去，然後放再燉鍋裏，加上幾顆紅棗大概燉兩個小時，就可以加上適量調味料進行調味收鍋啦！

當歸

相信大家都知道的，當歸對於女性來説是非常的食物的，當歸不僅可以用於血虛、血淤所導致的月經不調、痛經等症狀，而且對子宮起到很好調節作用。當歸能夠根據子宮內的不同情況來進行調節的，同時對慢性腎功能衰竭導致的貧血具有很好的治療作用。

下面我們來看看當歸跟益母草的'食療方吧！用大約30克的當歸、50克的益母草放進去一起煮沸，接着就將雞蛋放進去再煮一個小時就可以食用了。

龍眼幹

龍眼乾用來治療肝腎虧虛所導致血虛失眠、心慌等更年期症狀是非常適合的。下面小編給大家介紹一款由龍眼乾跟枸杞的治療食療方吧！大概用30克的龍眼肉、20克的枸杞放在一起煮熟先，接着再把剝好皮的熟雞蛋放進去，大概煮一個小時就可以加上適量調味料，就可以食用了。

阿膠

阿膠常常是用於女性來調理月經的，血虛經少、妊娠下血等症狀都是適用的。阿膠中含有多種氨基酸，用來治療貧血比鐵劑的功效強很多，具有改善體內鈣平衡的功效，而且還能用於尿毒症等腎性貧血的治療。對於女性來説可以常吃一些阿膠燉紅棗，是非常有益身體健康的。直接就用適量紅棗跟阿膠就可以燉來吃啦，兩者都取適當分量，直接燉都化了就可以食用了。