男性冬天腎虛勞損陰陽俱虧食補
燕麥、熱巧克力、黑豆、辣椒。
男性冬天腎虛勞損陰陽俱虧食補1
1、燕麥。
腎虛男性冬季吃燕麥可以幫助地域寒冷。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
2、熱巧克力。
男性冬季吃黑巧克力可以幫助暖身體。黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。
3、黑豆。
黑豆對於體質虛弱、怕冷的男性是非常適合的。黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。
4、辣椒。
辣椒對於冬季腎虛、怕冷的男性是非常好的抗寒食物。辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應該有度,否則會適得其反。
男性腎虛食譜
男性朋友腎虛會有表現為腰腿疼痛、頭昏耳鳴等表現,因此,男性朋友千萬不要自己的`身體足夠強壯,而忽略了保養身體。在我們的生活中,男性朋友要多吃一些補腎的食物,比如枸杞子、豬腰、羊肉等,只有擁有健康的身體,才能承擔起照顧一家老少的重擔。
1、枸杞子豬腰粥:
枸杞子10g,豬腰子一個(去內膜,切碎),大米100克,葱姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人羣。
2、杜仲腰花:
杜仲12g,煎煮後濾過備用,豬腰子一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加葱姜食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3、炒核桃仁:
核桃仁10g,炒香嚼食。有補腎温肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
4、山藥補腎粥:
山藥100g、白米100g、白糖100g、淨水1kg。將鮮山藥削皮後切塊。煮至七成熟時加米煮成粥,再加白糖煮片刻即可。適合體質偏陽虛和寒濕體質的人羣。
男性朋友在冬季腎虛勞損、陰陽俱虧一定要多吃補腎的食物。
我國地大物博,用來補腎的食物是非常多的,比如枸杞子豬腰粥、杜仲腰花、炒核桃仁、山藥補腎粥等,不管是北方男性,還是南方男性,只要是出現了腎虛的情況,就可以多吃這些食物。
當然,還需要在平常多注意休息、多參加鍛鍊,這樣才能更有利於身體的恢復。
男性冬天腎虛勞損陰陽俱虧食補2
男人腎虛吃什麼可以食補
腎虛的患者宜食用進補的食物,屬實症的患者宜食用有清瀉作用的食物,屬於內熱上火者宜食用清熱去火的食物,體內無火的患者宜選用温補腎虛的食物。
命門火衰而導致陽痿的患者,應多食用温腎壯陽,滋腎填精的食物。
濕熱下注的患者,宜食用清熱利濕的食物。
腎氣虛弱的早泄患者應多食用補氣宜精的`食物,腎陰虧虛的患者宜食用滋陰補腎的食物。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇:
粳米、小米、高粱米、玉米麪、黑豆、芡實、薏米等。
2、肉、蛋、奶類的選擇:
羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。
3、蔬菜的選擇:
白扁豆、山藥、韭菜、洋葱、芹菜、萵筍、葱、香菇等。
4、水果的選擇:
桑葚、草莓、大棗、黑棗等。
5、其他:
胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
飲食禁忌
腎虛不固而致陽痿、早泄者忌吃生冷性寒,損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿蔔、苦瓜等。
腎陰虛損而陽痿、早泄者忌吃葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋葱、雀肉、羊肉、狗肉以及煙酒等助火傷陰之品;忌煙酒,忌高脂肪飲食。
腎虛吃什麼最好?
首先,要明確是不是腎虛。
性生活時間短並不代表腎虛。我們經常覺得自己腎虛,好像全中國的人都覺得自己腎虛。大家都需要補腎。這是不對的。
人的性能力有強有弱,沒有統一標準。中醫也不可能把所有人的性能力都提高到統一的水平。許多人見了醫生,都要求加用補腎的藥物,我很無語。只要精力充沛、生活規律,即使性生活時間短也不要緊。
有人強、有人弱,很正常。這和有人胖、有人瘦是一樣的道理。喝多少補腎藥都沒有效果。臨牀上也有些人有很明顯的腎虛症狀,但性功能還相當強。性能力不完全與腎虛有關!
其次,要分清腎陰虛和腎陽虛。
不管是腎陰虛還是腎陽虛,都有虛的一面:乏困,精力不濟,腰膝痠軟。腎陽虛伴有怕冷,腰冷,夜尿頻,陽痿。腎陰虛伴有心煩、臉頰潮紅,遺精盜汗,陽強或早泄。腎陰虛還會出現性功能異常強的表現。
其次,要分析導致腎虛的原因:嗜酒如命、抽煙無敵,工作壓力大、焦慮,長期值夜班、黑白顛倒,勞累,情緒不佳,大病之後,縱慾過度,慢性病導致體質下降。等等。
最後,才是治療。
不能見到腎虛症狀就補腎,要分析具體原因。不分析原因就補腎是很低級的做法。
一般要合理治療。規律休息,少喝酒,不抽煙。
腎陰虛可以喝六味地黃丸、左歸丸,腎陽虛可以喝金匱腎氣丸、右歸丸。
縱慾過度引起的腎虛,節慾就是補腎。
長期熬夜、值夜班的,喝多少補腎的藥都沒有用,改變生活方式就是補腎。
嗜酒如命的,戒酒就是最好的補腎措施。
情緒低落、收到重大事情影響的,需要喝加味逍遙丸和補腎的藥。
還有肥胖導致的腎虛表現,肥胖讓人氣喘吁吁,性功能下降。一定要減肥。
體內有濕氣也會影響性功能。所以除濕氣也可以改善腎虛症狀。
另外,前列腺炎引起的腎虛一般多伴有濕熱。不能單純補腎。需要清熱利濕補腎。
還有些人腎虛伴有心火旺盛,補腎就上火。需要清熱補腎。
總之,腎虛的原因很複雜,腎虛的治療也很複雜,不是簡單的補腎就可以解決問題的。常常虛實夾雜,用藥需要仔細斟酌。
最後,強調一下,鍛鍊和規律生活和融洽的夫妻關係是最好的補腎藥。
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