腎陽虛吃什麼食物補
1、芡實
芡實可以止腹瀉、改善睡眠。清代醫家陳士擇説:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。”所以説芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、羊肉
羊肉味甘而不膩,性温而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中説:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
3、山藥
《本草綱目》説山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜温補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為“天然補腎王”。
4、栗子
中醫認為,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。歷代着名中醫都認為栗子味甘性温,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰痠膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等症,尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性温,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病症,不管你是腰痛腿弱,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。
6、黑芝麻
黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟,烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
7、黑豆
黑豆,又名烏豆,內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風熱而活血解毒。”
8、驢肉
俗話説:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
9、荔枝
現代醫學研究發現,荔枝可改善人的性功能,用於治療陽痿、早泄、陰冷諸症,並可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早泄者,取荔枝幹10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病。
10、銀杏
白果又稱銀杏。明·李時珍曾説:“熟食温肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”白果“補氣養心,益腎滋陰”。
11、狗肉
在中醫上講,狗肉有温補腎陽的作用,對於腎陽虛,患陽萎和早泄的病人有療效。現代研究表明,狗肉除含蛋白質、脂肪、灰分、維生素外,尚含嘌呤類、肌肽、肌酸、鉀、鈉、氯等成分,其營養作用與牛肉類似。另外,狗肉能增添熱量,對恢復人體健康頗有助益。
12、韭菜
韭菜性温,味辛,有很好的助陽昇陽功效,是有名的“壯陽草”,吃韭菜對補腎是有益的,尤其是陽虛患者,但是要補腎,還需要將韭菜和其他補腎食材搭配起來。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等,這種搭配起來的食材才更具補腎作用。
13、蝦
中醫認為,淡水蝦性温味甘、微温,入肝、腎經,補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效,適宜於腎虛陽痿、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效,陰虛陽亢者不宜多吃。
14、鹿茸
補腎陽的藥有很多,鹿茸是其中比較好的一味藥。鹿茸味甘、鹹,性温而不燥,能壯腎陽,益精血,強筋骨,固崩止帶,具有振奮和提高機體功能,對全身虛弱、久病之後患者,有較好的強身作用。李時珍的《本草綱目》上稱鹿茸“善於補腎壯陽、生精益血、補髓健骨”。
15、杜仲
從古至今杜仲就是一種非常受重視的強壯、強精藥,用杜仲配伍以補肝腎、壯筋骨的方劑很多,或浸酒,或熬膏,或製成丸藥,或與豬腰同煮食用,確有補腎填精之效。
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