脾胃虛寒的飲食原則

不吃寒涼的食物、不吃辛辣油膩的食物、不吃生冷的食物。

脾胃虛寒的飲食原則1

1、不吃寒涼的食物

脾胃虛寒的患者不可以吃西瓜、雪糕等寒涼的食物，以免加重病情，導致患者出現腹瀉、腹痛等症狀。

2、不吃辛辣油膩的食物

辛辣油膩的`食物會刺激脾胃，導致脾胃運化功能不足，從而加重脾胃虛寒的症狀，所以患者應該避免吃辣椒、燒烤等辛辣油膩的食物。

　　

3、不吃生冷的食物

比如冰鎮飲料、生冷的水果等，以免脾胃受到寒涼的刺激，導致病情加重，引起腹瀉、腹痛等症狀。

除此之外，患者還應該避免吃酸性的食物。患者可以多吃温熱的食物，比如小米粥、山藥粥等，可以減輕脾胃的負擔，同時還可以調理脾胃。如果患者的病情比較嚴重，可以在醫生的指導下服用附子理中丸、小建中顆粒等藥物來治療，在服用藥物時需要嚴格遵醫囑，不可私自盲目服用，以免引起不良反應。

脾胃虛寒的飲食原則2

秋季脾胃虛寒怎麼辦

1、注意保暖：通常出現脾胃虛寒的人羣都是需要注意胃部的保護的，在受涼的情況下，很容易引起腹部的不適。

2、少吃寒食：秋季的時候儘量不要吃太冰的食物，因為含量的食物會加重脾胃虛寒的問題。

3、健康飲水：每天早晨起牀以後，需要喝一杯温水，來幫助清腸，起到保護腸胃的效果。

4、飲食衞生：飲食上需要格外注意，像一些變質、黴變的食物儘量不要吃得太多，同時飯前、便後需要吸收。

5、細嚼慢嚥：吃東西的時候儘量做到細嚼慢嚥，因為小顆粒的食物，不會給胃腸帶來太大的影響，同時營養也會更好的.被身體所吸收。

6、腹部按摩：可以每天晚上在入睡之前，雙手放在腹部，以劃圓圈的的方式不斷地按摩肚子，堅持一段時間，就會發現胃腸問題已經有了明顯的緩解。

7、菌羣平衡：如果胃腸不好的小夥伴，可以按時的的服用一些可以增加體內益生菌的物質，可以幫助調整身體內的益生菌，改善消化問題。

8、合理運動：必要的運動也可以緩解胃腸問題的，同時建議晚上吃完晚餐以後，儘量不要運動的時間太久。

秋季脾胃虛寒食譜推薦

1、芡實山藥粥：準備適量的芡實、山藥和粳米清洗乾淨以後，放入到鍋內，加入適量的清水，大火煮開以後，轉小火慢煮成粥就可以了。

2、百合麥冬白果粥：準備適量的百合、麥冬和白果清洗乾淨以後，放入到鍋內，加入適量的清水，大火煮開以後，轉小火慢煮成粥就可以了。

3、梨粥：準備兩個新鮮的梨，清洗乾淨以後，去掉梨核同大米煮成粥就可以了。

4、百合銀耳粥：首先將銀耳放入到清水中泡開，百合清洗乾淨後連同銀耳都切碎。放入到鍋內，加入清水和大米煮成粥就可以了。

5、南瓜百合粥：準備適量的南瓜切成小塊，百合清洗乾淨以後，同大米一起放入到鍋內煮成粥就可以了。

　　

秋季脾胃虛寒喝什麼好

丁香姜棗飲

材料：大棗、丁香、生薑。

做法：將大棗和生薑都清洗乾淨以後，切成片以後放入到鍋內，加入適量的清水，大火煮開以後，小火慢煮20分鐘，最後加入適量的丁香關火燜10分鐘以後，可以飲湯。

陳皮紅茶飲

材料：陳皮、紅茶、紅糖。

做法：首先將陳皮清洗乾淨以後，放入到砂鍋內，加入適量的紅茶和清水後，大火煮開，最後加入適量的紅糖調味後就可以飲用了。

人蔘茶

材料：白參、雞蛋白、薤白、慄米。

做法：首先將白參煎水取汁連同慄米和薤白一起大火煮開，再轉小火煮至粘稠後就可以飲用了。

牛奶薑茶

材料：鮮牛奶、韭菜汁、生薑汁、白糖。

做法：將準備好的牛奶、韭菜汁、生薑和白糖攪拌均勻以後，在鍋內蒸熟後飲用就可以了。

　　

秋季脾胃虛寒的飲食禁忌

香蕉不能多吃，因為香蕉是屬於寒涼的食物，如果有胃寒、胃疼的人羣食用，會加重病情的嚴重程度。

苦瓜也是脾胃虛寒人羣不能吃的，因為苦瓜也是屬於苦寒的食物，如果是脾胃虛寒人羣食用後，同樣會加重胃腸不適。

進入到秋季以後，冰鎮的時候也是不能多吃的，比如像冰啤酒、飲料、海鮮、冰鎮的水果等都是不可以的，這類食物如果在夏季食用可以起到非常不錯的情況的效果，但是在秋季反而會引起胃腸不適的情況，往往還會加重脾胃虛寒的問題。

也有一些人，在秋季的時候還會吃一些這類的食物，實際上這些做法也是非常不正確的。在飲食上儘量需要多吃一些温熱的食物，尤其是像寒涼的梨，需要煮過或者蒸過以後食用，才是可以的。另外辛辣刺激類的食物以及油膩的食物也是不能多吃的，因為這類食物，會加重體內濕熱的情況。

秋季本就是一個濕寒的季節，在這個時期大家需要做好自身的防護工作，在注意飲食的同時需要做到防寒保暖，尤其是平時一些不良的飲食習慣一定要進行改正。希望上文中的介紹對大家有所幫助。

脾胃虛寒的飲食原則3

健康早餐乃“守門衞士”

經過一夜的消耗以後，胃腸是非常脆弱的，早餐理所當然擔起第一關的“守門衞士”。

空空的胃經過一夜的消耗後尤其脆弱，

營養師建議，早晨小米粥就饅頭或麪條吃最好，多吃最養胃。同時可以在早飯後1~2小時喝牛奶，牛奶與胃液充分發揮酶解作用又可促進消化。

早餐的原則

①吃早餐要有規律。不規律的早餐相比不吃早餐危害大的多。

②吃熱的食物。温熱的時候才能保護“胃氣”。

③科學搭配。早餐要注意營養的'搭配，並從多種食物中攝取營養。

④不建議吃太多的肉類或太油膩的食物。因為這些食品含有較多脂肪，會給胃腸增加負擔。

　　

中餐的護胃飲食原則

①食用温和飲食。中餐要選擇無刺激性、含低纖維質、易於消化且具有足夠營養的飲食。並且以少量多餐方式進食。

②進餐時要放鬆，保持心情愉快。

護胃慎食六類食物：

① 高脂肪食物：油炸雞塊以及薯條會造成大量油脂在胃裏堆積成疾，引起噁心或者腹瀉。

② 刺激性的食物：像咖啡、酒、肉汁等刺激性的食物是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。

③ 醃製食物：醃製食物中含有很多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。