娃娃健康成長也要經歷“痛”
生長痛的特點
1.多見於2~14歲兒童,男孩多於女孩。
2.疼痛的部位可發生於肢體的任何部位和關節,但以雙膝關節及周圍軟組織、肌肉、肌腱最常見,右側多於左側,單側肢體多於雙側肢體;除此以外,肩、肘、腕、髖、踝等關節均可見到。
3.疼痛發生的時間常為休息或晚上睡覺前,疼痛部位既不紅也不腫,平時活動時或玩耍時無疼痛。如果是疾病引起的疼痛則正好相反,一般是在活動時疼痛加重,甚至活動受限。
4.疼痛的程度差異極大,或疼痛難忍,甚至睡覺時痛醒,或為不劇烈鈍痛。
5.疼痛發生頻度無規律性,可一個月發作數次,也可半年或一年發作一次。每次疼痛持續時間長短不一,最短數小時,最長可為數天甚至十幾天。
生長痛的原因
骨骼生長迅速兒童尤其是3~6歲的兒童,骨骼生長迅速,而四肢長骨周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些,因而產生牽拉痛。
代謝產物堆積小兒過度活動,或發育過程中組織代謝產物過多,不能迅速地排泄清除,會引起酸性代謝產物的堆積,從而造成肌肉的痠痛。
脛骨內彎幼兒開始學步時小腿的脛骨較彎曲,為了適應這種現象,人體會代償性地出現一定程度的膝關節外翻。隨着身體的生長,大部分幼兒依靠腿部肌肉力量,會逐漸使脛骨內彎和膝關節外翻這兩種暫時性的畸形得以矯正,而少數幼兒沒有及時矯正,為了保持關節的穩定,腿部肌肉必須經常保持緊張狀態,故出現疼痛。
生長痛的預防與治療
對於生長痛的治療,最重要的就是及時休息。孩子放學後,如果膝部或小腿不適,不要勉強孩子做更多的運動。可在晚上睡覺前,用熱水給孩子泡泡腳和小腿。疼痛較重時,可給予局部按摩、熱敷、塗風油精或服止痛藥,對大齡兒童可口服維生素C和維生素B6等,能縮短病程。在孩子平時不疲勞時,應鼓勵其多參加活動,鍛鍊肌肉力量,以促進脛骨內彎的自然矯正。
此外避免讓小兒過度玩耍,防止受涼,隨天氣變化及時增添衣服;除非是疼到不能忍受時,醫師才會開一些止痛藥,大部分情況,生長痛是不需要特別治療的。
緩解疼痛的方法
1.轉移注意力
轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的温柔體貼。
2.局部熱敷、按摩
爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷,這樣能緩和孩子的緊張情緒,緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時,一定要注意揉捏的力度。
3.減少劇烈運動
生長痛不是病,不需要限制寶寶的活動,但如果疼痛比較厲害時,應該注意讓寶寶多多休息,讓肌肉放鬆,不要進行劇烈活動。
4.補充營養素
應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素,如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋,都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利,可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
-
男性吃蓮子補腎固精強健筋骨
蓮子是一種非常適合男性食用的中藥材,蓮子具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。男性吃蓮子補腎固精強健筋骨1男性吃蓮子,有非常好的補腎作用,醫書《綱目》中有記載蓮子的藥效:交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,是十分好的益腎之物。中醫認為蓮子性寒,味苦,入心,腎...
-
導致眼睛浮腫的原因有哪些
血液循環代謝能力差、飲食習慣、性生活導致眼睛浮腫、內科病導致眼睛浮腫導致眼睛浮腫的原因有哪些11、血液循環代謝能力差臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上,這個羣族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人...
-
月經期間有什麼注意事項
不能吃辛辣、生冷、刺激性的食物、不能喝茶和咖啡、洗澡最好是淋浴、不能捶打腰部。月經期間有什麼注意事項1少女月經期間能洗頭嗎?一般認為是可以洗頭的,但要注意在月經量大的時候最好不要洗頭,洗頭後要注意不能受涼。洗完頭最好趕快用吹風機吹乾,最好不要晚上洗...
-
現在年輕人都是什麼養生
現在年輕人都是什麼養生,在我們的日常生活當中,隨着時間的推移,我們大部分的年輕人都開始了自己的養生方式,這也是一種很不錯的選擇,我們可以根據自身的情況來調理,一起來看看現在年輕人都是什麼養生現在年輕人都是什麼養生1年輕人養生可以增強體質,預防疾病。中醫養...