冬季孕婦保健護理知多少

孕婦冬日下午散步為宜

低温、大風，大雪也來了，一些準媽媽不小心感冒了，沒感冒的也很擔心，怕萬一生病，也不敢吃藥，怕對肚子裏的寶寶有影響。今天説説冬季媽媽該注意的一些事項，並預祝媽媽們新春快樂!

穿太多反而出汗感冒

寒冷對孕婦和胎兒的健康很不利，準媽媽應注意天氣冷暖變化，適時增減衣服。保暖的同時，也不能貪多，否則容易出汗，反而招致風寒感冒。使用空調取暖或煤氣地暖時，室內温度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內良好的濕度。

冬天要吃更多營養食物

由於冬季人體散熱多，準媽媽們的衣服又相對寬鬆，不利聚熱，應該比其他季節多吃些營養食物。飲食要多樣化、系統化，不可偏食。準媽媽應多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆製品等;尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補充胎兒所需的葉酸等營養物質，防止胎兒因營養問題發生疾病;少吃辛辣、生冷食物，減少對呼吸道和消化道的刺激。注意營養均衡，避免體重增長過快。多飲水，保證每日8-10小時的睡眠。

不要因為冷就不外出活動

寒冷的冬天，是感冒高發季節，散步是孕婦最適宜的運動，不要因天氣冷就不外出，應該在陽光充足、天氣比較温暖的下午堅持散步，活動肌肉筋骨，血液流通更暢快，又能呼吸到新鮮空氣。準媽媽不要去人多擁擠的地方，特別是有感冒流行的區域，以免被感染。孕婦一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉痠痛、疲倦等流感症狀，應該及時就診，不應一味懼怕藥物的不良反應放棄合理的治療，從而貽誤最佳治療時機。

寒冷天特別預防妊娠高血壓

初冬是妊娠高血壓疾病的高發期，從流行病學角度看，寒冷與氣壓均可誘發妊娠高血壓疾病，出現高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時發生抽搐、昏迷，甚至造成多種併發症，如心腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎兒發育不良甚至胎死宮內等後果，嚴重威脅母嬰健康。所以，孕婦在冬季要重視產前保健，按期堅持來專業婦嬰醫院進行產前檢查，做到早發現、早診斷、早治療。