寶寶補鈣的方法

寶寶補鈣的方法，在平時的生活中，我們是容易產生缺鈣情況的，這樣的問題是讓人非常煩惱的，特別是對於寶寶來説，更容易產生缺鈣情況，下面看看寶寶補鈣的方法。

寶寶補鈣的方法1

牛奶

如果説我們想要解決寶寶缺鈣的問題，這回事需要注意方法調整好，首先我們是要給寶寶經常吃牛奶的，實際上在半斤牛奶中的含鈣量就高達300毫克，同時在牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為幼兒日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源，對寶寶健康是有意義的，可以有效的補鈣。

豆製品

同時寶寶在平時還應該去吃些大豆，這是我們熟悉的`一種高蛋白食物，而且在其中的含鈣量是很高的。首先，每500克豆漿中含鈣120毫克，而150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是幼兒補鈣的良品，所以説寶寶在平時是很適合去吃豆製品的，能夠幫助我們起到養生的效果。不過值得注意的是豆腐不可與菠菜同食，因為菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，這樣是會妨礙寶寶吸收鈣元素的。

動物骨頭

在平時大家還要注意，我們對於動物骨頭也不要錯過，在其中80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收。不過在製作成食物時只要事先敲碎它，加醋後用文火慢煮，就能成為幼兒補鈣的佳餚，所以説在給寶寶選擇飲食的時候，這樣的食物大家不能錯過。

上面給大家介紹的幾款食物，對於寶寶來説很適合吃，大家都知道寶寶是容易產生缺鈣情況的，而且一旦缺鈣了會影響寶寶的健康發育，所以上面介紹的這些食物大家不能錯過，我們吃這些食物可以幫助我們補鈣的，對大家健康很有好處。

寶寶補鈣的方法2

三個月寶寶的補鈣方法

隨着寶寶的成長，有些寶媽就會安排一些補鈣的方法，以滿足寶寶生長需要。三個月的寶寶正處於牙齒生長的階段，對於這個階段的寶寶，我們需要進行有效的補鈣。下面，我們來看看三個月寶寶補鈣的具體實用方法。

正常飲食補鈣

三個月的寶寶已經可以開始嘗試一些輔食，如米粉、蔬菜汁等。因此，我們可以將富含鈣質的食物添加到寶寶的輔食中。比如，豆腐、芝士、牛奶製品以及大骨頭湯等食物，這些都是富含鈣質的食物，寶媽可以適當添加到寶寶的飲食中。

應該注意的是，一些食物對寶寶的腸胃負擔較大，如雞蛋、魚肝油等，這些食物可能會引起寶寶過敏或是更加嚴重的腸道發炎問題，寶媽在給寶寶添加食物時，應該根據寶寶的實際情況選擇適當的食物。

適量曬太陽

太陽是產生維生素D的最好的自然來源之一。維生素D對於寶寶體內鈣的吸收極為重要，促進鈣化骨骼的生長和發育。鈣質是孕婦的必需營養物質，一些研究表明，孕婦對維生素D的`攝入量與新生兒的骨骼發育密切相關。

所以，在確保天氣良好的情況下，寶媽應該適量讓小寶寶曬太陽，每天五到十分鐘即可。不過，在夏季高温天氣和冬季寒冷季節，寶媽需要照顧好寶寶的體温、防寒保暖等問題，並避免在太陽較強烈時進行曬太陽。

鈣質補充劑

如果仍舊感覺寶寶缺乏鈣質，寶媽們可以根據藥品或者醫生的建議，給寶寶補充鈣質補充劑。目前市面上的鈣質補充產品有液體鈣補充劑和固體鈣片補充劑兩種類型。液體鈣補充劑的質地更容易被寶寶接受，而固體鈣片補充劑則比較方便攜帶。

實用的注意事項：

1、 補鈣的同時注意綜合均衡營養

補鈣固然重要，但是寶寶的營養需要是多元化和綜合的。寶媽們應該在寶寶的飲食中均衡攝取蛋白質、碳水化合物以及各類維生素，這樣才能保證寶寶獲得全面的營養。

2、 核查過敏史

在給寶寶添加食物時，寶媽如果發現寶寶有過敏的歷史，應該謹慎選擇食物和保健品，以免給寶寶帶來不必要的不適。

3、 適當的運動加速鈣質吸收

寶寶要想吸收好鈣質，也需要運動鍛鍊。比如，讓寶寶在健康的環境內爬行、跳躍等，增加肌肉和骨骼的負荷，就能提高鈣質的吸收和代謝效果。

總結：

鈣質是寶寶成長中非常重要的營養素，適當的補鈣能夠使寶寶體內的鈣元素得到平衡吸收，幫助寶寶的身體儘快生長和成長。尤其是在三個月這個關鍵時期，寶媽們要注重寶寶的飲食、適量的曬太陽、運動等方面，讓寶寶在健康成長的同時保持健康的骨骼和身體狀態。

寶寶補鈣的方法3

寶寶補鈣食譜

1、選擇淡奶味的鈣劑：嬰兒的味蕾正處在快速發育階段時，味蕾細胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補鈣不要傷味蕾，應該選擇淡奶口味的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發育造成了嚴重的影響而且很容易讓寶寶長大以後出現挑食偏食的毛病。

2、選擇含有維生素D的鈣劑：維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經過腎臟的排泄，缺少了維生素D寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補鈣時儘量選用含有維生素D的鈣劑。

3、食用富含鈣質的食物：在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理搭配一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆製品、蝦米皮、芝麻醬等，但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響鈣的吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣產品。

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，葱花、薑絲各適量，食油少許。

做法：1、將絲瓜去外稜洗淨，剝兩半切成段再去瓜瓤，豬肝洗淨切片，蝦皮用水浸泡;2、起油鍋，入薑絲、葱花炒香再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

營養功效：絲瓜蝦皮豬肝湯味道鮮美，不僅對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用還可防治佝僂病，並有利寶寶牙齒髮育。

胡蘿蔔排骨湯

原料：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克，生薑2片，料酒、鹽、葱、味精各適量。

做法：1、將胡蘿蔔、豬排骨洗淨，切成塊;2、將鍋置中火上，加水適量，放入胡蘿蔔塊、排骨塊燉約2小時;3、將出鍋時調入料酒、鹽、姜、葱，再煮20分鐘即成;4、媽媽可根據寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋湯中鈣質更易被吸收。

寶寶補鈣要注意

太多的用鈣劑容易引起食慾不振，並影響腸道對其它營養物質的吸收，而導致營養不良。而且大部分給嬰兒服用的液體鈣製劑都非常的甜，喝慣了這樣的東西，寶寶當然不願意喝白開水了。你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。

補鈣有一個很直接、普遍的現象就是容易引起寶寶便祕。

人工餵養的寶寶為什麼便祕的機率比較大，就是因為奶粉中的鈣比例比母乳高很多，但是沒有辦法被充分利用，在補水不足的情況下，過多的鈣就使得便便變得較硬，引起排便困難。另外，母乳含鈣量雖沒有牛奶多，但由於人乳中鈣、磷比例適宜，其比例為 2：1，易於吸收;而牛奶含鈣、磷雖多，但磷過高，吸收較差，所以牛奶餵養兒的佝僂病發病率比母乳餵養兒高。

寶寶補鈣到何時為止

媽媽需要以孩子的膳食鈣為準，膳食鈣充足的話就不用再補了。我國居民每年膳食中的鈣為推薦量的一半，另一半若以牛奶補充，則牛奶的毫升數達到推薦量的一半，就可以停止補鈣。牛奶1毫升含1毫克鈣，而嬰兒配方奶100毫升含60-80毫克鈣。孩子補鈣少不了，但是也要記得適量補鈣，缺多少補多少哦!媽媽們還可以平時帶着寶寶多出去曬曬太陽，也有利於鈣的吸收，增強寶寶體質健康呢!

補鈣的注意事項

1、不要讓鈣遇見草酸：菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。

2、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣製品，也是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裏面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

3、過量補鈣反而長不高：補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的'鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便祕，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃：真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裏流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現為缺鈣”。