懷孕期間飲食營養保健，胎兒受益媽媽健康

我聽過這樣一個戲言，不知道是真是假:現代的中醫，只要給女的補氣補血，給男的補腎，那他就能治好80%的病，成為鄉里聞名的神醫。

我們撇開這話表面的意思，深入地想一下還覺得有幾分道理，對於女性來説氣血自然重要，既然如此更是根基.尤其是在懷孕期間。

氣血充盈的準媽媽，不但能保證自己的身體健康，甚至還能對胎兒的發育過程起到積極的促進作用。若相反，準媽媽們就會出現臉色蒼白易於疲倦皮膚衰老等表現，進而還可能會影響到我們的食慾，或者睡眠質量。繼續懷孕對於胎兒的不良影響都是極大的。那我們女性在整個孕期該如何通過科學的方法適當地補氣養血？

下面幾種食物對應着孕期的不同階段，我們如果堅持去做，一定有益於自己和胎兒的身體健康。

1、孕早期：阿膠

這是女性懷孕的最初期，胎兒發育對於母體的血氣吸收要求確實非常高的。一些自身氣血就不太聰明的女性，這時會出現心慌氣短食慾不振，精神萎靡等表現。對胎兒的成長既然也是很直接的，胎兒的生長會變得緩慢。

為了避免這種情況的發生，我們需要在醫生的指導下進行補血。比如阿膠、蜂蜜、豬肉、菠菜等等食材的攝入。但對於阿膠，我們不要在大熱天服用，此外一些大補的藥材我們要謹慎使用。

2、孕中期：蜂蜜

孕4、5、6個月是胎兒發育及迅速的階段。如果在孕早期準媽媽能夠調養好自己的氣血，這三個月我們就會避免很多其他的麻煩，比如小腿抽筋兒，比如身體無力等等。

但如果我們在孕早期，氣血供應的不到位。就需要格外注意有針對性地請專業醫生進行身體的調理。同時避免挑食、偏食。

孕中期，飲食專家往往會向孕婦推薦蜂蜜。這是一款相對於孕婦來説比較完美的營養食品。不但可供我們吸收豐富的果糖和葡萄糖，還具有人體不可或缺的多種微量元素，關鍵點在於他更利於人體的吸收。同時有滋陰美容的作用。

3、孕晚期：枸杞

孕晚期隨着胎兒的不斷增大，對於孕媽身體內的營養吸收速度也越來越快，既然需求也越來越高。

雖然此時孕媽不必進行氣血方面的格外進補，但考慮到芬蘭的到來，為了避免因為出血而導致的氣血失衡，們還是建議孕期的女性適當地補益氣血。

在多選擇的食物中，主要推薦枸杞、牛肉、黑芝麻等，既能補益氣血還能儲存身體能量。非常適合孕晚期的孕婦食用。

等我們身體內有盈的氣血時，體內的血液循環就會加速滋養全身。讓孕期的女性和腹中的胎兒都能同時受益。