夢境的產生與健康的關係
夢境的產生與健康的關係,每個人每天都會做夢,只不過,有的人醒來後就忘記了夢的內容,一般來説偶爾做噩夢並不會影響身體健康,反而能夠調節你的情緒。以下分享夢境的產生與健康的關係。
夢境的產生與健康的關係1
夢境或是疾病信號
詩曰:“睡裏乾坤大,夢中日月長。”每個人每晚都會做見,見大約佔據每天睡眠時間的1/5。見與睡眠、見與現實、見與疾病有何關聯?一直是醫學、心理學、社會學探索的問題。
“夜長見多”,睡眠不佳
人在睡眠中一般會經歷4-6個睡眠週期,且在每個週期裏都會做見。這就意味着,在正常情況下,人每晚都會做4-6個見,而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下,就更容易做見。
見每晚都會光臨我們的睡眠,差異只在於有時能意識到,有時則不能。研究發現,人如果在睡眠週期結束時醒來,見的內容常常無法被回憶。但如果睡眠週期被打斷,此時人又正在做見,那麼這個夢的內容就能被記起來。因此,如果經常覺得“夜長見多”,則是睡眠質量不高的信號。
反覆夢境,疾病提醒
不過,做見本身不會影響睡眠,還會對人體健康起到許多積極的作用。正常的夢境活動,是保證機體活力的重要因素之一。一些人體需要的蛋白質和生長激素,就是在睡夢中合成的。做見還有助於腦功能的恢復和加強,並能激發人的創造性思維,穩定人的精神狀態。
但研究也表明,一些反覆出現的夢境可能與某些疾病有一定的聯繫:患有心血管疾病的人,往往會夢見被追趕、心中恐懼、呼喊不出,或夢見自己從高處墜落,還沒到地面就突然驚醒;患有肺部疾病的人,常常會夢見自己的胸部受壓,身負千斤重擔行走,或夢見自己呼吸困難甚至窒息;此外,一些藥物也會影響夢境的內容。
夢境除了能透露潛在的疾病信號,還能在某種程度上反映人的精神狀況。臨牀上,經常有白領患者敍述,夢裏常常出現過去考試的場景,有做不完的題目和難解的問題。這反映的是人在現實生活中的精神狀態:恐懼、焦慮、壓抑等現代人普遍的“情緒危機”,在睡夢中被轉換成過去另一種情景表現出來。
“鬼壓牀”,不必太在意
還有些人,在剛睡着或剛醒來的`時候,發現身體無法動彈,眼皮睜不開,民間稱為“鬼壓牀”。這並非迷信所認為將遭遇什麼不吉利的事情,而是睡眠障礙的一種,在醫學上稱之為睡癱症。病人能清楚感覺到周圍的環境,但是身體卻不聽自己使喚,有的時候可能還伴有相應的夢境,有的人甚至還會產生幻覺。
“鬼壓牀”一般出現在兩類人身上:一種是患有心血管疾病者,體內供血不足,致使血流不暢,睡覺時出現四肢麻木的症狀;另一類是身心過度勞累者,這類人容易因為身體疲勞而四肢無力,或心理壓力過大,被不安情緒籠罩,甚至恍惚看到“鬼影”。
偶爾發生一兩次“鬼壓牀”不必過於在意,但如果常發生,那麼就需要到醫院進行體檢了。據瞭解,40%―50%的人一生中都有可能經歷至少一次“鬼壓牀”。只有3%―6%的人會反覆出現這樣的症狀。醫生建議,如果在短期內出現四五次“鬼壓牀”,那麼最好進行一次身體檢查,看是否存在潛在的疾病。
怎樣擁有良好睡眠
睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人能完全自主控制的活動,而是一個被動過程。人應該順應自然界規律,晚上22:00-23:00入睡,早上5:30-6:30起牀。
如夜間睡眠時間較短,適當的午睡可提升“精氣神”,提高下午的工作效率,還能夠改善腦部供血,增強體力和機體的防護能力。對於上班族來講,午睡的時間一般以一刻鐘至半小時為宜,時間過長不但會感覺頭腦發昏,肢體無力,還會影響夜間的睡眠質量。
睡覺時不宜長時間吹風扇和開空調,更不宜露宿。
古人説,“先睡心,後睡眠”,“無憂才是入睡方”。如果工作壓力很大,不妨下班回家後或睡覺前用幾分鐘的時間閉目靜坐,調整呼吸,可以有效緩解壓力。也可睡前到户外散散步,上牀前洗個澡或用熱水泡腳,對順利入眠有百利而無一害。
夢境的產生與健康的關係2
夢跟健康也有關?
德國睡眠研究所噩夢研究專家,海富特博士表示,噩夢主要分為3種:被追趕或生命受到威脅、失去親人或喜愛的物品、迷路或身處完全陌生的環境。
這樣的夢境其實就是你白天的焦慮,恐懼,害羞,內疚等情緒在夜間釋放,一般來説偶爾做噩夢並不會影響身體健康,反而能夠調節你的情緒。
如果你是經常做噩夢,通常會不同程度的降低你的睡眠質量,影響你的免疫力,科學家指出人在白天處於覺醒狀態,外界刺激掩蓋了疾病微弱的信號,晚上外界信息進入人體信息減少。來自疾病部位的微弱信號與微弱信息佔了優勢,就會不斷送入腦中有關部位,導致噩夢纏綿。因此,頻繁的噩夢可能是身體發出的“求救信號”,預示某種疾病的發生、發展以及轉歸。
更有英國學者發現經常做噩夢,説明大腦當中血管受損或者是血液不通暢,並預示着可能會出現偏頭疼或者是心血管疾病,尤其是一晚上都在不停地做噩夢,可能存在一些慢性的疼痛,專家羅列了一些常見的噩夢,可能是疾病的徵兆。
1、經常夢見被刺殺,被毆打,醒來之後某一個部位仍然隱隱作痛,可能預示着對應的'器官存在着潛在的病變。
2、夢到被歹徒或者是猛獸追逐,但是自己卻動不了,想喊都喊不出來,醒來之後心跳加快,出汗,心有餘悸,可能是心臟冠狀動脈供血不足。
3、經常夢到自己身體比較的沉重,身子歪斜,走路不穩,並且伴有窒息感,甚至會突然驚醒,有可能是心絞痛的徵兆。
4、在夢中經常聽到一些奇怪的聲音或者是聲響,有可能是人體聽覺中樞存在病變,這附近的血管發生了硬化的徵兆。
5、經常夢見自己的氣管被卡住,呼吸不通暢窒息,有可能是呼吸系統方面的疾病病變。
02如何治療怪夢和失眠
除了改變一些不良的生活習慣和飲食習慣之外,也可以採取中醫的方法,不斷的按摩或者是拍打身體上的一些穴位
拍打方法
手半扣狀,依次拍打肘窩,腋窩,兩掌,兩旋。由輕至重,左右拍打兩下算一次,拍打36下。肘窩很容易出痧,出痧了別沾到涼水,等痧褪去再去拍。
有時候你覺得發虛或者是沒有氣血,可能是體內氣血瘀堵,拍一拍可以更好的激活。
夢境的產生與健康的關係3
睡着時做夢,醒來後就忘記的人,恭喜,説明睡眠質量相當不錯,這樣的人,即使前一天比較勞累,經過一夜好眠,基本都能恢復體力與精神。
而醒來後對自己做的夢記得一清二楚的人,不用説,肯定是睡眠質量比較差了,這種人,醒來後要不覺得渾身痠痛,要不覺得頭腦昏沉,總之,好像比沒睡還累。
為什麼會出現這樣的區別呢?
西方關於夢,有弗洛伊德的《夢的解析》,從心理角度對各種夢境作了分析,我國古代有《周公解夢》,認為不同的夢境往往預示着現實將會發生的事情,導致許多人晚上做了夢,都要從這兩個學説裏找找答案,但唯獨不會把做夢與身體的健康狀況聯繫上。其實,傳統中醫認為,做什麼樣的夢,是由人的健康狀況來決定的。
這裏,對那些完全不知道自己睡着後會做夢,或者隱約知道自己做夢,但不記得做的什麼夢不展開講了,因為這説明該人身體沒什麼問題。我們着重來講講那些醒來後還能完全想起自己的夢境的情況。
首先,我們要知道,古代把睡着稱為什麼?字面意思比較可怕,叫“小死”。為什麼這麼叫呢?因為這個時候人的狀態跟死去很相似,區別就是,睡着的時候,人的`三魂七魄仍然在我們身上守護着我們,雖然肢體不動了,意識比較薄弱,但有需要的時候,三魂七魄會讓我們醒來,並迅速恢復清醒時的狀態。
魂主導我們的意識,魄則控制我們無意識的動作,比如睡着後的呼吸,心跳,聽覺,嗅覺等等。所以,魂跟我們的夢息息相關。
魂藏在哪裏呢?藏在肝臟。肝主舒泄,調一身的氣血。如果身體氣血運行正常,肝血藏得好好的,魂也藏得好好的,那我們就不會做夢。但是,一旦身體任何地方氣血運行出了問題,都會驚擾到肝臟,魂不安於舍,只有出去到處遊蕩,夢境也隨之發生了。
-
男性吃蓮子補腎固精強健筋骨
蓮子是一種非常適合男性食用的中藥材,蓮子具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。男性吃蓮子補腎固精強健筋骨1男性吃蓮子,有非常好的補腎作用,醫書《綱目》中有記載蓮子的藥效:交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,是十分好的益腎之物。中醫認為蓮子性寒,味苦,入心,腎...
-
導致眼睛浮腫的原因有哪些
血液循環代謝能力差、飲食習慣、性生活導致眼睛浮腫、內科病導致眼睛浮腫導致眼睛浮腫的原因有哪些11、血液循環代謝能力差臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上,這個羣族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人...
-
月經期間有什麼注意事項
不能吃辛辣、生冷、刺激性的食物、不能喝茶和咖啡、洗澡最好是淋浴、不能捶打腰部。月經期間有什麼注意事項1少女月經期間能洗頭嗎?一般認為是可以洗頭的,但要注意在月經量大的時候最好不要洗頭,洗頭後要注意不能受涼。洗完頭最好趕快用吹風機吹乾,最好不要晚上洗...
-
現在年輕人都是什麼養生
現在年輕人都是什麼養生,在我們的日常生活當中,隨着時間的推移,我們大部分的年輕人都開始了自己的養生方式,這也是一種很不錯的選擇,我們可以根據自身的情況來調理,一起來看看現在年輕人都是什麼養生現在年輕人都是什麼養生1年輕人養生可以增強體質,預防疾病。中醫養...