健康的乳房是什麼樣的？如何自檢乳房健康

如今很多女性存在胸部問題，要麼乳房腫塊，要麼乳房腫痛。那麼，健康的乳房是什麼樣的？如何自檢乳房健康？

健康的乳房是什麼樣的

乳房位於哺乳動物軀幹的上腹部，在大多數情況下，它特指人類女性的乳房。對於大多數的哺乳動物來説，乳房是雌性哺乳動物哺育幼體的器官;對於人類而言，發育的乳房是女性的第二性徵之一。而雄性哺乳動物(包括人類男性)在嬰兒時期就擁有乳腺等乳房組織，只是在嬰兒時期的成長過程中，並不發育。

豐滿而富有彈性的乳房，能顯示女性性感的魅力，乳房是女性特有的曲線美的主要標誌。 豐滿、勻稱，柔韌而富有彈性。渾圓豐滿，形似半球，前突的長度等於基底部周圍半徑，環差約14釐米。兩側乳房大小、形狀、位置均對稱一致，兩乳間距離大於20釐米。乳房基底面直徑在10——12釐米，從基底面至乳頭的高度為5——6釐米。乳房挺拔，環差為17——20釐米為宜。兩個乳頭與胸骨切跡成一個等邊三角形。

如何自檢乳房健康

一、對鏡自照

脱去上衣，暴露上半身，然後將雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳房的形狀及輪廓是否有變化。同時，仔細檢查皮膚上是否有紅腫、皮疹、褶皺。還要檢查乳頭是否在同一水平線上，有沒有出現抬高、回縮、凹陷的現象。可以輕壓乳頭，觀察是否有分泌物紅潤乳暈顏色有沒有變化。

二、平躺觸診

脱去衣服，平躺在牀上，在右肩下墊一個小枕頭，然後高舉右肩，使右側乳腺變得很平。這時，用左手三根手指，食指、中指、無名指的指腹緩慢、穩定、仔細的觸摸右側乳房，順時針或逆時針從乳房外圍起，轉動三圈以上，直至乳頭來檢查。接着，檢查腋下淋巴結是否有腫大。最後，用拇指和食指同時輕擠壓乳頭，觀察有無乳頭排液。如發現有混濁的，微黃色或血性溢液，應立即就醫。

那麼，日常女性又該怎麼預防乳房疾病的發生呢

一、服用維生素

有研究結果表明，維生素D對預防乳腺癌有一定功效。研究發現，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，患乳腺癌的機率大約降低30%。因而醫生建議：50歲及其以下的婦女最好每天服用200個國際單位維生素D，而50歲以上的婦女，每天至少服用400到600國際單位維生素D。

二、控制體重

哈佛大學的一項研究報告表明，那些長期保持標準體重的婦女與18歲以後體重迅速增加的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎低一倍。也有專家表示，運動可以預防乳腺癌，是因為它可以控制人體發胖。

三、不要飲酒

美國專家表示，如果女性每天喝一次酒，患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，每週飲酒最好不超過3次，而且量要適可而止。

如今患有乳腺疾病的女性越來越多，給女性的健康造成了極大的威脅，希望女性朋友要提高警惕，要注意保護乳房的健康哦。

乳腺癌有什麼症狀

一、乳房內觸及蠶豆大小的腫塊或結節，較硬，可活動，無壓痛。

早期乳腺癌一般無明顯疼痛，少數有陣發性隱痛、鈍痛或刺痛。部分早期乳腺癌患者雖然在乳房內尚未觸摸到明確的腫塊或結節，但常有局部不適感，特別是絕經後的女性，有時會感到一側乳房輕度疼痛不適，或一側肩背部發沉、酸脹不適，甚至牽及該側的上臂。

二、乳房外形改變。

早期乳腺癌的症狀表現在乳房外形改變，這主要是由於乳房內腫塊或結節處皮膚隆起，有的局部皮膚呈橘皮狀，甚至水腫、變色、濕疹樣改變等。少數患者可能還出現兩側乳房不對稱的情況。

三、乳頭近中央伴有乳頭回縮。

乳房皮膚有輕度的凹陷(醫學上叫做“酒窩症”)，乳頭糜爛、乳頭不對稱，或乳房的皮膚有增厚變粗、毛孔增大現象(醫學上叫做“橘皮症”)，有的出現或伴有乳頭凹陷或回縮。

四、 乳頭溢液

少數人可能有溢液呈血性、淡血性溢液。

五、區域淋巴結腫大，以同側腋窩淋巴結腫大最多見。如鎖骨上淋巴結腫大者已屬晚期。