孕婦吃什麼水果對胎兒發育好
櫻桃、葡萄、西柚等。
孕婦吃什麼水果對胎兒發育好1
櫻桃
所有水果中,車釐子所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,我們多食用一些是可以幫助補血和改善腸胃功能,如果孕婦食慾不佳的話,更是要積極的吃一些車釐子,很多的孕婦經常吃一些車釐子,在生下寶寶的時候就是可以多擁有一張紅潤的健康面容。
葡萄
葡萄含有富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,孕婦在生活中多吃一些葡萄糖是可以很好的幫助改善身體狀況,而且更特別的是,如果孕婦有出血的現象,提子還有很好的安胎的作用,是能夠幫助胎兒進行發育。
西柚
西柚裏面是含有很多的天然的葉酸,在孕期的`時候,隨着胎兒的身體組織的迅速發育,孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要,葉酸的缺乏比較是會使得妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
孕婦吃什麼水果胎兒發育是非常好的,通過上面的相關介紹,相信大家也是很好的知道了,孕婦最好是每天不要超過半公斤,水果裏面含有的糖分是非常高的,過多的食用可能是會引起妊娠期糖尿病。
孕婦吃什麼水果對胎兒發育好2
最適合孕婦吃的6種水果
1、香蕉
香蕉是鉀的極好來源,並含有豐富的葉酸,而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的`儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
2、蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,是因為它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。
3、櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的,幾乎是蘋果的20倍。櫻桃對改善貧血,促進食慾有很大的幫助。而且,櫻桃中富含多種維生素,能幫助活化細胞,對皮膚好,在抗衰老方面還有幫助,尤其適合準媽媽們孕期吃。
4、獼猴桃
每100克獼猴桃含糖14克,蛋白質1、6克,鉀320毫克,鈣56、1毫克,鐵1、6毫克,磷42、2毫克,鎂19、7毫克,同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等,尤其是含維生素C高達300毫克,為等量柑橘類的近10倍。此外獼猴桃還有助於緩解孕期便祕。
5、柑橘
柑橘的種類繁多,比如甜橙、柚子等,都屬於柑橘類,柑橘的營養豐富且易吸收,含有鈣、磷、鐵等營養成分。但是,柑橘好吃,也不可多食。因為柑橘性温味甘,補陽益氣,過量反於身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
6、葡萄
葡萄中富含大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等成分,對孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷有很好的改善作用。如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
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孕婦吃什麼水果:
1、孕早期
若是剛懷孕的,可以吃蘋果、橙子、葡萄、香蕉、蓮霧、甘蔗、橄欖等中性水果。若喜歡吃熱性水果的朋友,一定要控制好量,或者和寒性水果搭配起來吃,這樣才能中和。而西瓜、柚子、梨等寒性水果則要少吃。
懷孕初期的孕婦可以適當的吃些西柚,因為西柚中含有豐富的天然葉酸,而葉酸對孕婦來説是非常重要的,但過敏,易發濕疹者不宜食用。
2、孕中期
到了孕中期,孕婦的胃口變得好了一些,胎兒生長的也比較快,需要的`營養也多,所以孕婦可以多吃些櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。
此時的孕婦可以多吃些殷桃,因為櫻桃中含有天然的鐵,所以孕婦要每天食用12顆櫻桃,這樣不但可以防止孕婦出現缺鐵性貧血,而且還可以健腦。此外孕婦可以每天吃一個奇異果,奇異果中富含的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等維生素,既可以穩定情緒,提高睡眠質量,又可以防止孕期便祕情況。
此時的孕婦也可以多吃一些蘋果,蘋果中含有豐富的糖分、維生素、鋅元素等物質,所以一天一個蘋果不但可以給孕媽補充維生素,又更有利於寶寶的成長。而海棠果具有生津止渴,健脾止瀉的作用,對孕婦來説是非常有利於的,不過有胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期
此時的孕婦可以多吃一些獼猴桃、橙子、梨子等水果,但是要儘量少吃點橘子,因為橘子中的色素會在體內沉澱,對皮膚不好。
孕婦每天可以吃適量的葡萄,這樣可以更好的安胎。民間甚至還有孕期多吃葡萄,寶寶眼睛會又大又圓的説法,但是在食用時要控制好量,並且吃完葡萄不能馬上喝牛奶,否則會影響孕婦的身體健康。
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