孕10月的保健及生活細節

每週孕檢

最後1個月應每週去醫院檢查一次，以便隨時掌握胎寶寶的變化，保證胎寶寶安全。

休息充分

隨着身體負擔越來越重，準媽媽的體力大減，身體更加容易疲倦。這時，一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。只要感到累就要休息一下，不要勉強，避免引起高血壓，也為越來越臨近的分娩儲備力量。

勿貪食

這個時期，胎寶寶會向下滑動，減輕了對胃部的壓迫，食慾隨之增加，很容易暴食。分娩之前不要放鬆警惕，應堅持有規律的生活，注意控制體重。

物品需備齊

再清點一次準備住院的物品，裝在一個大袋子裏，並放在隨手能拿到的地方。有些醫院會準備新生寶寶及媽媽的衣物及用品等，所以事先你要諮詢好，以免浪費。

幫手應到位

小寶寶馬上就要出生了，照顧這個小傢伙可不是件容易的事，因此，不論是請老人幫忙照顧還是僱請月嫂，這個月初就要到位了。

第10個月的營養細節

飲食重質不重量

最後一個月，準媽媽胃部不適感會有所減輕，食慾也會隨着增加，因此各種營養的攝取應該不成問題。為了儲備分娩時消耗的能量，這個階段應該多吃一些富含蛋白質、糖類的能量較高的食品，如魚、蛋、瘦肉、水果等。保證足夠的營養，不僅可以供應寶寶生長髮育的需要，還可以滿足自身子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的“額外”負擔。

同時也要注意，這個月的飲食更應該重視質量，而不是數量，孕期增重過多的準媽媽還應該適當限制脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎寶寶過大，給順利分娩造成麻煩。

可選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；少吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯；適當限制甜食、油炸食品及肥肉的攝入，油脂也要適量；少吃過鹹的食物，每天攝鹽控制在6克以下，不宜大量飲水。