喝水的黃金時間 人每天喝水的最佳時間

林允兒真的是男女通殺的超級女神，她的水嫩好膚質與纖細身材從出道以來都沒變，祕訣據説就是「喝水喝水喝水」!不過人家女神喝水是看「良辰吉時」，不但不怕水腫，還能「喝出好身材」!

先澄清一下、林允兒並不是靠喝水減肥，而是藉由喝水促進體內新陳代謝，她每天至少要喝1.5公升到2公升的水，而且必須是「温水」，因為冰水會造成身體負擔，甚至堆積出小腹。現在快點拿出紙筆，記下林允兒喝水的黃金時間!

人每天喝水的最佳時間

1.早上起牀一杯温開水

林允兒會在早上起牀時先喝一杯温水，小口小口啜飲，讓身體和腸胃自然運作，這樣可以讓排便變得更順暢，小肚肚自然就不會隆起。

2.午餐前先喝一杯温水

夏日午餐時間，人手一杯冰涼手搖杯，千萬母湯啊~妳只能選擇喝温開水!喝水還能避免天氣太熱造成的身體脱水，加上飯前一杯增加飽足感，食量自動變小，是一舉兩得的好方法!

3.晚飯前當然也要再來一杯

晚餐不能吃太多，如果怕餓的話，可以在飯前喝一杯温水，這樣就會降低想要進食大量食物的慾望。但建議飯後不要再喝水了，以免導致消化不良～

4.洗完澡及睡前一小時

女孩們有沒有發現洗完澡身體特別乾燥?沒有錯～洗澡時的熱度，會讓身體流失水分，這時候最好的方法就是喝水!至於睡前要怎麼喝水呢?小編建議在睡前1個小時喝一杯温水(這樣睡前還有時間上廁所排尿)，可以助眠也能排毒，不要超過一杯，不然隔天會水腫～

▲看看女神的身材，那纖細的腰與完美透亮的肌膚，真的讓人好羨慕。

5.除了喝水，還要多吃蔬果也很重要

除了喝温水保持好身材外，林允兒也是非常戒口的，就算休假沒有工作，她還是以「少糖、少油、少鹽」做為飲食原則，絕對不吃高熱量垃圾食物，才能讓身材維持在永遠的18歲!