孕期保健需糾正這4個誤解
誤解一:感覺疲勞時泡個熱水澡
當滿身疲勞時悠閒地在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時,真是既舒服乾淨又消除疲勞,但是對懷孕3個月的準媽媽來説,這樣做可造成畸形兒或低能兒。
大量的動物實驗和對人類的流行病調查證實,孕婦早期接受到物理性的有害因子,如:過熱的熱水浴和高温作業等,都可使孕婦體內產熱增加或散熱不良而致高熱。
早期的胚胎生活在高温環境下,極容易受到傷害,高温會殺死那些分裂中的細胞,使該組織停止發育,特別是胎兒的中樞神經系統極易受到損傷,造成畸胎,嚴重者使胚胎夭折。
正確的做法:水温要控制在38攝氏度以下,尤其不要洗盆浴,避免在浴缸中長時間浸泡腹部,而且洗澡時間最多不超過20分鐘。
誤解二:孕期吃魚越多寶寶越聰明
魚類被公認是健康食品,有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而,不同種類的魚體內會集聚不同量的汞,這是一種對人體有害的天然元素。
最近,美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女,要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚,因為這4種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長髮育。
值得注意的是,金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為,在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也不合適,有些地區已經限制孕婦每週吃金槍魚不得超過198克。
誤解三:小腿浮腫不應多喝水
胎兒滿5個月後,母體的心、肺、肝、腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段,這是正常現象。小腿在傍晚時分會出現輕微浮腫,也是正常的,不必減少飲水。
相反,由於胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出,足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。
鑑於小腿浮腫的另一原因是體重增加帶來的負荷,可在辦公室放一張小凳或一個木箱,藉以擱腳,幫助腳部的體液迴流,減少浮腫可能。每工作兩小時後可稍作伸展,並按摩小腿部位。
誤解四:孕吐是正常的
3個月後的孕吐,一定包藏着某種危機,要當心。
最新發現,孕吐也具有某種遺傳可能,也就是説,懷孕女性的母親當年孕吐異於常人,甚至一直孕吐到上產牀,那麼她本人的孕吐反應有87%的可能過於頻繁和強烈。
鑑於相當數量的孕吐是因某種氣味催發的,在聞到這種氣味前的一剎那,可以在鼻下點一點薄荷通氣膏,可以蓋住“不愉快的氣味”。
專家提醒,不要太不把孕吐當回事,噁心、嘔吐是懷孕早期的正常表現,但如果孕吐劇烈需要做進一步的檢查,以確定是不是葡萄胎、雙胞胎或多胞胎。
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