秋季養生需先糾正對保健品的錯誤認識
1、多吃保健品有益健康
有的人覺得年紀大了,應該補補身體了。親朋好友送,自己也買,認為保健品吃得越多越好,結果造成過量服用。人體對營養素的需求都有一個最高承受值,一旦過量,就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。老年人要明確自身需要調補的臟腑和部位,人體有五臟六腑,一般調補宜以五臟為主,主要應根據各髒的生理功能進行調補。
2、把保健品當飯吃
這對身體十分不利,因為營養素只有強化或改善某一種功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要營養,還包含許多活性成分。單純使用保健品,是不能保證營養均衡的。定量服用保健品,容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性。從營養學角度來看,只要食物品種多樣,就能使人體獲得全面的營養。所以,僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程,從長遠看對健康是不利的。
3、不超量服用就沒有危險
其實,有的人可能有病沒被發現,也有的人有一些不良習慣,隨便服用保健品都會產生很大影響。例如,長期酗酒,可能對肝臟已造成影響,若再服用深海魚油,就可能導致肝功能受損。每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力,不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人,而且在正常的生活條件下,他可以保持健康,就不必要服用保健品。
4、將保健品當藥吃
有的人以為保健品對疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱着一堆保健品。保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態,如果不經醫生指導就盲目服用,就會影響治療甚至加重病情。要知道將保健品以藥品形式每天定量服用,一旦停用,往往會使服用者若有所失,造成心理的不適。
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