牛奶除了喝還能怎麼吃

牛奶除了喝還能怎麼吃，喝牛奶的好處有很多，而且牛奶是生活中必備的奶製品了，牛乳含有充足的礦物及其鈣元素，針對身體健康具備較好的協助功效，以下分享牛奶除了喝還能怎麼吃。

牛奶除了喝還能怎麼吃1

草莓牛奶，果粒看的見

-- 做法 --

1、將草莓温柔滴放在大碗裏面，加點鹽泡3-5分鐘，流動水反覆沖洗..要温柔哦！

2、切小塊草莓

3、裝到杯子裏面，用勺子搗碎。

4、加一勺白糖，加牛奶攪拌均勻，最後幾顆小米粒草莓在牛奶表面做裝飾~

草莓牛奶

　　

牛奶椰絲小方

-- 做法 --

1、用60克牛奶將玉米澱粉混合攪勻。

2、把剩下的牛奶、煉乳、糖放入鍋裏，中火邊煮邊攪。

3、煮開後，將澱粉糊快速倒入鍋中，迅速攪拌，牛奶會很快變成糊狀，並越來越濃稠後，迅速倒入鋪了椰蓉的容器裏。

4、放冰箱冷藏一夜，脱模，切塊，滾上椰絲，開吃。

牛奶椰絲小方

　　

牛奶燉蛋

-- 做法 --

1、雞蛋倒入碗中，加2勺糖。

2、打成蛋液，讓糖溶解。

3、蛋液倒入篩網過濾掉蛋中的'雜質。

4、將牛奶倒入蛋液中拌勻。

5、然後再倒入篩網中過濾1-2次，表面的氣泡用小勺挑出。

6、蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱。

7、當蒸鍋中的水沸騰後，轉為小火，蒸約10分鐘。

牛奶燉蛋

　　

烤牛奶

-- 做法 --

1、將蛋黃、玉米澱粉和白砂糖先混合攪拌均勻再加入牛奶攪拌；

2、加入芝士片，開中小火煮不停攪拌至混合液變濃稠；

3、將混合液用保鮮膜包裹放到容器裏，並放進冰箱冷藏4小時；

4、取出後，放到油紙上切塊，刷上蛋液；

5、放進烤箱中，烤至出現焦斑即可。

牛奶除了喝還能怎麼吃2

★除魚腥味---炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強佳味。 ★做凍魚---在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮。

★除蒜味---喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

★去酒跡---如果白襯衣上留下了酒跡，可用煮開的奶擦拭，即可去起污跡。

★去水果跡---變味的牛奶能去掉花衣服上的水果跡，在痕跡處塗上牛奶，過幾小時再用清水洗，就能洗乾淨。

★去墨水跡---衣服上沾染了墨水跡，先用清水洗，再用牛奶洗，然後用洗潔精洗，即除。

★去鐵鏽---衣服掛在釘子上，或沾到了鐵鏽，是很難洗得掉的，如果先把有鐵鏽的地方，用沸水浸濕，塗上發酸的.牛奶，在抹上肥皂，就可洗乾淨了。

　　

★消除眼腫---早晨起牀眼皮腫了，用牛奶加一點醋和開水混合，然後用棉球蘸着在眼皮上反覆擦5分鐘，再用熱毛巾捂一下，很快就會消腫。

★使硬鞋油變軟---打開的鞋油放久了，會變得發硬而不好再用，如向裏面加入幾滴鮮牛奶，鞋油就會變軟，用起來仍然同新鞋油一樣。

★治輕微燒燙傷---在患處敷上點燒開的牛奶，可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。

★貼標籤---要使玻璃上的標籤貼得牢，可先將標籤放在牛奶中泡一泡。

牛奶除了喝還能怎麼吃3

健身喝什麼牛奶

1、喝純牛奶比較好

一般在健身期間最好是喝純牛奶。其實純牛奶相對於其他類型的牛奶而言是比較好的，首先全脂牛奶裏面脂肪含量太高，是不適合健身期間喝的，因為健身期間就是為了減脂，需要控制脂肪的攝入；

而高鈣低脂的牛奶裏面脂肪含量太低，相對於純牛奶也缺少了很多微量元素，所以也是不太利於健身增肌的；純牛奶應該是最好的選擇，裏面富含多種微量元素和蛋白質，非常適合健身期間飲用。

2、不要喝全脂牛奶

我們不僅健身期間不要喝全脂牛奶，平時也最好不要喝，一般還是嬰兒比較適合喝全脂牛奶，因為嬰兒吸收各種元素需要大量的脂肪作為中間物質，而成年人的`代謝率會低很多，不適合攝入過多的脂肪。而健身期間，大家本就是為了減脂增肌，所以一般是需要增加蛋白質的攝入，減少脂肪的攝入，所以更加不適合喝全脂牛奶。

3、最好不要喝奶粉

健身期間，我們也是不建議大家飲用奶粉沖泡的牛奶的。首先是我們現在購買奶粉，並不能確定什麼奶粉是純正的牛奶中提取制幹得來的，而且大多數的奶粉裏面都有大量的其他添加物，所以奶粉不一定健康；再就是奶粉本身的熱量是高於純牛奶的，因為奶粉相對於純牛奶而言，無論是脂肪還是糖分，含量都會更高一些。

　　

健身牛奶什麼時候喝

1、一般健身之後喝

一般我們健身的時候，都是健身之後喝牛奶。首先我們要知道牛奶是一種高蛋白的食物，也可以説是飲料吧。然後健身是一個減脂增肌的過程，一般我們在高強度的健身訓練之後，由於身體消耗了大量的熱量。

而這個時候也正是身體增肌的時候，所以如果在這個時候補充足夠的蛋白質可以幫助身體增肌。所以健身之後再喝牛奶可以幫助增肌，也有很多人在健身之後吃蛋白粉或者雞蛋，總之都是高蛋白的食物。

2、健身後補充能量

健身之後喝牛奶不僅有幫助增肌的作用，還有幫助補充能量的作用。上面已經説到了，健身是一個減脂的過程，所以在健身的過程中，由於高強度的訓練，是會消耗很多能量的，能量消耗過多之後，身體會產生一些不適的感覺，比如低血糖眩暈等等，所以健身之後喝牛奶可以幫助補充能量，緩解不適之感。

　　

3、飯後兩小時健身

關於健身補充能量的問題，有人會説為什麼不在健身之前補充充足的能量呢？是的，我們在健身之前也是需要補充能量的，但是一般我們是在飯後兩小時之後再健身，這樣對胃部的消化比較有利；而很多人都是在下午或者晚上健身，所以健身之後是不宜再吃飯補充的，所以建議健身之後可以喝一杯牛奶。