核桃的保健作用你知道哪些

很多家長在孩子成長的時候，學習的階段，都會給孩子買核桃吃，這也是有一定的原因的。當然，除了孩子常吃可以健腦，大人們也是可以吃核桃的，因為核桃本身是具有保健的作用的。

一、益智：調節神經系統，增強大腦活力，補充人體必須而又缺乏的肌醇和乙酞膽鹼，對青少年用腦過度、中年人記憶衰退、老年性痴呆症等疾病的預防具有一定效果。

二、美容：能促進脂防止皮膚乾燥多紋，有美容作用。

三、補腎：“藥補不如食補”，核桃具有補腎固精的功能，用飲食中的營養補腎強於藥補。腎健壯，身體健康。

四、降脂肪：防止動脈硬化，改善動脈血管壁的組成，降低膽固醇，防止心肌梗死和腦血管障礙。

五、健康：青少年多吃核桃有利於大腦發育，增長智力;孕婦多吃核桃有利胎兒發育和孕婦健康;老年人吃核桃有利於預防心血管疾病，可延年益壽。