鹽水泡腳放多少鹽?鹽水泡腳用多少鹽? 鹽水泡腳放鹽的比例

鹽有殺菌消炎的功效，用來泡腳效果好，還能緩解身體疲勞。那麼鹽水泡腳放多少鹽?鹽水泡腳用多少鹽?鹽水泡腳放鹽的比例是多少?

鹽水泡腳放多少鹽

一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水温可稍高一些。洗泡15-30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一隻腳搓擦另外一隻，利於舒筋活絡，加速體內血液循環；如果再配以按摩腳心湧泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進睡眠、延緩衰老的功效。

鹽水泡腳最佳温度

秋冬季泡腳水温不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受範圍內，水越燙越好，然而這是一個誤區。泡腳水温一般維持在38℃至43℃為宜。水温過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心温度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發非常嚴重的後果。“秋季泡腳時間以30分鐘～45分鐘為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯後半小時內不宜熱水泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。 

鹽水泡腳最佳時間

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝温水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

鹽水泡腳的好處

1、殺菌：鹽本身就具有殺菌的功效，有腳氣的人可以嘗試用鹽水泡腳，腳氣患者都是因為真菌引起的，那麼將鹽放在熱水裏面，隨着熱氣的上升，腳步的毛孔全部打開，這樣更利於鹽分的吸收，殺菌效果也就更理想了。

2、潔淨：用鹽水細菌清潔效果會更好，第一點我也提到過鹽具有殺菌的功效，如果可以用鹽水洗腳，那麼腳部的細菌就會清潔的更徹底一些，同時加入鹽的熱水具有去角質的作用，角質去除的乾淨，腳部看起來才會更柔軟、潔淨。

3、延緩衰老：腳是距離心臟最遠的部位，很多時候都會因為供血不足造成手腳冰涼，這對腎也有一定的影響，那麼用鹽水泡腳可以促進血液循環從而達到延緩衰老的功效。

4、增強抵抗力：冬季很多人都容易感冒，而感冒就是因為抵抗力低造成的，同樣是一羣人生活的空間都相同有人就容易感冒有些人就沒有任何症狀，那麼有症狀的人羣就是抵抗力低下的人羣，如果每天晚上可以用鹽水泡泡腳就可以增強抵抗力，消除腳底的寒氣。