孕婦喝酸奶可以預防哪些疾病

可以有效的預防很多婦科疾病、能預防骨質疏鬆。

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婦科疾病對於我們女性朋友們身體的健康是有着很大的危害的，尤其是我們孕婦朋友們，適當的喝酸奶，就是可以有效的預防很多婦科疾病的。

酸奶是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸鹼度就可以恢復正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調理。

孕婦喝酸奶能預防骨質疏鬆

可能有些孕婦朋友們日常生活中也是會出現缺鈣現象的，這樣就很容易引發骨質疏鬆的症狀了，適當的喝酸奶則可以有效的預防骨質疏鬆的症狀。

孕期女性由於體質敏感，常有鈣質不足的現象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的`鈣元素，遠離骨質問題。

孕婦朋友們喝酸奶可以預防哪些疾病？相信我們大家現在也是有了一個大概的瞭解了，我們可以知道，孕婦朋友們適當的喝酸奶，不僅可以有效的預防很多的婦科疾病，並且對於幫助我們孕婦朋友們預防骨質疏鬆的效果也是非常好的。

那麼孕婦哪些情況不能喝酸奶？

1、孕婦反酸

很多的孕婦朋友們日常生活中都會有反酸的情況了，孕婦朋友們一旦出現了反酸的情況，那麼是非常難受的，大家千萬不要喝酸奶。

如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，説明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裏有一些食物後，是可以喝的，但要適量，可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。

2、空腹

另外，許多的孕婦朋友們日常生活中還經常會空腹的時候喝酸奶，我們大家要知道，孕婦朋友們空腹的時候也不適合喝酸奶，這樣對於我們大家腸胃的健康也是很不利的。

如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，而飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，所以孕婦喝酸奶建議在飯後喝。

孕婦朋友們在哪些情況下不能喝酸奶？上面我們就這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，如果孕婦朋友們日常生活中出現了反酸的情況或者是空腹的時候，都是不能喝酸奶的，不然會嚴重的影響我們大家身體的健康的，大家要多注意。

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孕婦喝酸奶的注意事項

相信我們很多的朋友們都是比較喜歡飲用酸奶的，孕婦朋友們也不例外，雖然孕婦朋友們不能經常食用寒冷的食物，但是喝酸奶的時候，最好將其冷藏。

酸奶的價值在於乳酸菌，乳酸菌在攝氏7度下就會停止成長，如果温度升高，就會變得活躍，迅速繁殖並且死亡。所以，高温下酸奶含金量會降低的。酸奶一旦打開了，必須要在120分鐘內將其飲用完。

最為重要的就是，很多的孕婦朋友們喜歡吃熱食物，但是大家要知道，酸奶是不可以加熱，如果我們大家飲用加熱以後的酸奶，那麼會危害自身的健康的。

乳酸菌最怕高温，很多準媽媽冬季和酸奶，因為害怕太冷影響身體，所以會在加熱後再喝，這樣會讓酸奶可利用率降低。

冬季可以將酸奶放在室內，等一會再喝。如果是在夏季的時候，我們大家是可以適當的飲用一些冷藏的酸奶的，這樣還可以促進身體的健康。

上面我們大家詳細的瞭解了孕婦朋友們日常生活中飲用酸奶的注意事項了，所以孕婦朋友們以後在生活中飲用酸奶的時候就需要多重視這些注意事項了，最好適當的飲用冷藏的酸奶，另外，大家千萬不要將酸奶加熱以後來飲用。

孕婦喝酸奶的好處

1、維護腸道菌羣

在我們腸道中寄生着多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的'。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌羣，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌羣可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、促進消化

有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

3、防癌

酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。

4、防止便祕

很多女性都存在便祕的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便祕。

5、提高人體免疫力

女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

孕婦什麼時候喝酸奶最好

飯後半小時到2小時飲用最佳。想要酸奶能夠在身體中發揮所長，要給它合適的生長環境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環境需要PH值大於5.4（弱酸）;

但一般在進食前，人胃部的PH值有1到2（強酸），並不適合其成長，即使它進入胃部，也會被胃酸給消滅。

然而就餐後30分鐘到2小時，胃部環境會出現巨大變化，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3到5，此時飲用，活乳酸菌便能發揮長處。

晚上喝酸奶最好。如果準媽媽出於補鈣的目的，那麼建議在晚上飲用。這是因為午夜時分，準媽媽身體中的血鈣含量最為稀少，干擾人體補鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補鈣的效果便會增強。